心態決定一個人的病情進展,對於咱們糖友來說,急躁、生氣等負面情緒更容易導致血糖波動。如何控制情緒,我認爲轉移注意力是一個很好的方法。
當感覺到心情不暢快時,我就會翻看一下老照片、聽聽老歌,這會讓我想起許多積極快樂的往事。除了通過用回憶往事來控制情緒外,親朋好友也能發揮很重要的作用,越到心情不好的時候,越要多和親朋傾述,通過得到關懷和溫暖來疏解自己的困惑與焦慮。小孩子總是天真可愛,每天都有着新奇的想法,和孩子們在一起時,也會讓我的心情變得很輕鬆愉悅。此外,進行適當的體育鍛煉也可以將情緒發泄出去。
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