一個人如果經常生氣，發火的話，最容易短命的。每個人都該心平氣和的好好的保養身體。在日常的生活瑣事，人們很難避免不生氣。就算是性格在好的人，也會出現生氣的現象。經常生氣對身體的副作用影響是非常的大的，有些經常生氣的人，會因爲生氣的時候，心情鬱結，程度輕一點的人會出現胃痛和一些神經問題。而一些本身就有疾病的人，出現的問題就大了。
有的人可能會出現心痛的現象，或者是腦溢血和心肌梗塞。在月經期間的女性也會出現停經的現象和痛經。然而，生氣還會致死，人會被氣死究竟是怎麼回事?
根據科學研究表明，人們在生氣的時候，心電圖會變得更加不穩定和更加的混亂。有關學者表示，在人們生氣的時候，會導致心臟進行收縮，這個時候血液無法及時供養，會導致心臟衰竭的現象出現。所以說，有一些過於生氣的人，會讓心跳停止，從而影響生命。所以大家在生氣的時候要學會快速解氣。
學會控制自己的脾氣
1、冷靜
在遇到較強的情緒刺激時應強迫自己冷靜下來，要冷靜分析事情的前因後果，採取妥當的方式處理問題。例如：在發怒時，心中默唸：息怒!息怒!
2、巧妙迴避
當遇到讓你發怒的事時，首先應該想到發怒並不能解決問題，而且還有可能增添新的麻煩，這時做出讓步是明智的選擇。要主動避開，迴避能夠起到制怒的效果。
3、轉移注意力
當你察覺到自己不能冷靜下來的時候，可以及時採取暗示、轉移注意力等方法自我放鬆，如“不要衝動”、“等一會兒再來應付這件事”、心裏默數10到0、或轉去做其他的事情、換一個安靜平和的環境等，都能有效地控制憤怒的情緒。
4、宣泄
宣泄的方式很多，如放聲病哭、找自己的親朋好友傾訴、把廢報紙撕成碎片、狠狠地扔沙發靠墊笑。宣泄的方式很多、只要不對自己和他人造成傷害都可以來用。
5、學會表達
很多人發脾氣源於心中積壓的不滿，及時溝通，表達自己的需求、感受和意見很重要。書寫，談心是一種不錯的方式。隨着對情緒的有效管理和利用，人就會越來越自由，越來越瀟灑。樹欲靜而風不止，真正自由就是表現在：樹根的堅定，樹幹的力度和樹枝的飄搖自如，三者和諧統一。
6、修身養性
修身養性是每個人都要學會做的事情，不要一味的侷限在自己的狹小空間裏面，走出去多看看世界，或者靜下心來安靜的做一件手工，這些細緻活都是非常陶冶人的心性的，也可以調節好你的不良情緒。
原來，人的壽命可以通過身體特徵來預測，短胳膊、粗腰都是短命徵兆。你是屬於那個短命的嗎?以下7種短命徵兆，大家不妨測測看。
1.胳膊短。
美國《神經病學》雜誌的一項研究稱，胳膊短的女性患認知障礙症的可能性增加50%。可以通過下面方法測試：站立，展開雙臂與地面平行，量量左手指尖到右手指尖的長度，成年女性最短不能低於152釐米。手臂過短的人平時要多活動雙臂，還可以培養能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好。
2.腰粗。
美國《神經病學》雜誌刊登研究稱，在40多歲時長出大肚腩的人，70歲後患認知障礙症的可能性增加3.6倍。這類人平時要注意飲食，多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅果、黑巧克力等食物，多運動。
3.耳垂有皺紋。
《美國醫學雜誌》刊登一項研究稱，如果耳垂上有線形皺紋，日後發生心臟病的機率更高。一個耳垂有皺紋，心臟病風險會提高33%;兩耳垂各有一條皺紋，風險會增加77%。雖然尚不明確具體原因，不過專家認爲耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維，而這也會導致動脈血管的硬化。如果發現耳垂皺紋，就要注意預防心臟病了，努力節食減肥，減少膽固醇攝入量，注意降低血壓等。
4.非O型血。
美國哈佛大學醫學院一項大規模研究稱，A型、B型和AB型血型的人，患胰腺癌的機率比O型血的人高44%。這或許是因爲決定上述血型的基因本身便會帶來胰腺癌風險。這些人羣可服用維生素D膳食補充劑，多吃低脂乳製品和三文魚等。
5.嗅覺差。
美國《神經學年鑑》刊登研究稱，有些老年人無法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味，其4年內患帕金森病的機率要高出5倍。研究人員認爲，負責嗅覺功能的大腦區域是帕金森病最先侵襲的區域，這在症狀發作前2—7年就會顯示出徵兆。這樣的老人可服用魚油等膳食補充劑，以增強大腦的抵禦力。
6.胸部大。
《加拿大醫學會雜誌》刊登一項爲期10年的研究稱，在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸菸等因素後，發現胸部大的女性患糖尿病的機率會增加1.5倍。女性胸部的脂肪組織可能對激素很敏感，會影響胰島素抗性，從而引發糖尿病。這類人羣可進行高強度間歇式鍛鍊。
7.腿肚子小。
美國《中風》雜誌刊登法國一項研究稱，小腿圍小於33釐米的女性，更容易出現頸動脈斑塊，增加中風風險。腿肚子粗，說明皮下脂肪厚，這種皮下脂肪能吸收並存儲血流中的脂肪酸，從而降低中風危險。小腿太細的人平時可以多喝綠茶，保持心臟健康，減少中風機率。
結語：爲了健康，爲了長壽，爲了更好的生活，不管什麼時候都不要發火生氣，氣傷了身體真的是不值當的。有心理學家認爲，吹氣球也是宣泄憤怒的好方法，想象着把怒氣都吹進氣球裏，然後，狠狠地將氣球踩碎，在爆破聲中，你心中的怒氣很快就會釋放掉了。
