如何遠離痘痘肌膚,這對每個女人都是重要的,如何祛痘,這些大家也是需要及時的護理的。經期長痘這件事對女性來說是很正常的現象,但是對於那些愛美的人士來說,簡直是一件影響自己顏值的大事,那麼女人在經期的時候究竟該怎麼保養纔好呢,下面一起來了解一下。
經期爲什麼容易長斑長痘?
長斑是因爲經期女性的體溫會升高,身體的新陳代謝會變強,因此就會影響到皮脂的分泌,使之分泌變得旺盛起來,然後在紫外線的照射下,很容易產生一些色素堆積在臉部,導致斑點的產生;而長痘是因爲這時期的女性情緒波動大,讓你的皮膚變得敏感,痘痘就會出現啦。
那麼面對這些情況,該怎麼保養好自己的皮膚呢?
1、注意好自己的休息
在經期的時候,不少女人會變得十分的困,而且嗜睡,但是這些情況下,最好是可以滿足自己的身體需求,儘量多休息,保證好足夠的睡眠時間,這樣對你的肌膚也是有幫助的。
2、注意好自己的飲食
要是能夠合理的飲食的話,對女人的皮膚保養也是很有幫助的,可以多吃一些菠菜或者是含有豐富的維生或植物激素的食物,當然水果是少不得的,而且要減少油膩的食物的攝入,這樣對你的皮膚保養也是有好處的。
3、防曬措施不能少
想喲防止一些皮膚問題的出現,尤其是長斑這種事情,最好是可以做好防曬的措施,這樣纔可以減少黑色素在臉部的堆積,但是要注意經期的時候最好是可以少化妝,無法避免的話建議以淡妝爲主。
4、可以適當做點面膜
因爲在經期的時候體內的荷爾蒙水平會上升,皮膚會發生改變,甚至會變得細膩光滑,要是可以在此時做點補水的面膜的話,是可以起到比平時更好的作用的。
5、嘗試用按摩排毒
經期新陳代謝的速度是很快的,也是幫助你好好排毒的好時機,簡單的方法就是直接用你的雙手按壓涌泉穴和足三裏等穴位,輕輕按摩就可以起到按摩排毒的效果。
6、維持好情緒很重要
因爲這時候的情緒波動還是蠻大的,因爲維持好的情緒狀態也是保養皮膚的一個好方法,也是最有效的方法,但是同時還可以做一些促進身體新陳代謝的有氧運動,這樣對舒緩身心或者是防止肥胖都是很有效果的。
因爲你的皮膚在月經期間是很敏感的,因此不建議在這個時期去嘗試一些新鮮的事物,最好是以簡單的保養爲主。
女性經期是特別的時候,這時候不光是身體抵抗力會下降,女性的肌膚也會出現各種問題,比如說痘痘、斑點等。那我們改如何應對這些特殊時期的肌膚問題?下面就一起來看:
1、皮膚日常護理
要注意休息,保證充足的睡眠,每日用溫水清潔皮膚2-3次,潔膚用品性質要溫和,最好有一定的去油作用,在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因爲經期皮膚的敏感性增強,容易出現過敏反應,所以應避免使用過多的化妝品。
2、防曬工作
皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔,同時容易形成色素,使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響,因此防曬的工作也顯得格外重要。
3、眼部保養
每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩,輕輕地在眼周畫圈,然後用手指輕叩眼眶,點壓眼眶上的穴位,按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫,可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中,然後取出敷在眼瞼上,10分鐘後取下,可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
4、身體皮膚護理
除了臉部皮膚外,在經期身體皮膚也應注意保養,沐浴乳液要含有保溼成分。
5、情緒和運動保養
保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動,以免在這段時間不知不覺地胖起來。
6、飲食調理
除了外養,更重要的是內調,因此,月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食,多飲水,以補充體內的營養和血容量。
血遇熱則妄行,故經期應禁菸酒及辛辣燥熱的食物,如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝,不利於經血暢流,故經期應忌食生冷及寒性的食物,如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸則收縮,酸味不利於經血流暢,故經期應少食酸味食物,如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。月經期間,女性的身體和臉部都會有輕微的水腫,所以不要吃太鹹的食物。
多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等,能讓新陳代謝變得更好。多喝開水,以補充體內缺乏的水分。不要因爲失血就以爲身體差而暴飲暴食,此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。
7、經期結束後的皮膚護理
在經期結束之後的10天中,是體內雌性激素分泌最旺盛的時期,也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候,不妨抓緊這10天,給予肌膚更深層的滋潤,大膽使用高品質的營養品,以增加肌膚的滋潤與光滑。
結語:你知道該怎麼護理肌膚了吧,其實,我們還是需要及時的保養肌膚了,女性過了25歲一定要多加的護理肌膚了。成熟膚質的皮膚細胞再生能力已減弱,更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來保養。可以使用低刺激性的按摩品,使肌膚形成自然的保護膜,預防肌膚乾燥。油性肌膚的人,敷臉的重要性更勝於按摩,這個時期應更慎選保養品,配合自己的膚質做適當的調整。
