枸杞是我們生活中常見的了,到底怎麼健康養生,這可是大家都要多瞭解的了。如何健康養生,枸杞泡水喝究竟有哪些好處呢。有不少人都喜歡用枸杞子搭配菊花來泡茶喝,那麼枸杞子菊花茶有哪些功效呢?一起來看下,還有哪些禁忌吧。
枸杞子菊花茶的功效
1、利於長期使用電腦的人緩解眼睛疲勞
枸杞子怎麼吃?長期使用電腦會影響健康,眼睛處於緊張狀態,視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻,較易導致青光眼。同時,乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等,也是長期使用電腦者易患的眼病,喝枸杞子菊花茶能改善眼睛的不舒服,緩解以上的症狀。
2、利於長期精神緊繃的人緩解疲勞並提神
隨着計算機的普遍,人們使用電腦越來越廣泛,電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便,但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡,對人體的健康有一定副作用,會引起自律神經失調、憂鬱症。這時候飲用枸杞菊花茶,可以緩解疲勞,提高工作效率。
3、利於生活在輻射環境的現代人抗擊輻射
枸杞菊花茶中含有的維生素C、維生素E和茶多酚,茶多酚具有很強的抗氧化活性,可以清除人體內的氧自由基,能起到抗輻射、增強機體免疫力。
枸杞子菊花茶什麼時候喝好
有醫生建議,晚上最好不要喝,建議在早上起牀1小時後,飯後要隔半小時喝,因爲菊花屬涼性,枸杞生血,晚上喝會造成睡眠不好。另外,枸杞菊花茶的最佳喝法是,五六朵菊花,五六顆枸杞,用沸水沖泡,一週2～3次。
枸杞子菊花茶的食用禁忌
枸杞子的功效作用,適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效,枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。
對人體健康有益,但是要注意把握用量。患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
需要注意的是,枸杞以寧夏中寧縣的枸杞藥效最好,質量最高,目前市場上枸杞仿冒產地、細菌超標、硫薰等問題嚴重,購買到僞劣枸杞適得其反,建議選用枸杞知名品牌。另外,過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
菊花味甘苦,性微寒,具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。
陽虛體質的人,如果一味地喝具有清熱瀉火功效的菊花茶,容易損傷正氣,越喝越虛,尤其是脾胃虛寒的人,多喝性涼的菊花茶還容易引起胃部不適,導致反酸。
任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外。一般來說,健康的成年人天天吃20克左右的枸杞比較合適。
注意事項
還要注意菊花和枸杞子泡水喝的健康喝法,一般情況下,建議枸杞子、水、菊花的比例保持在2:80:5之間。然後在泡茶時,一定要用溫開水,然後放到蓋子中燜十分鐘左右在根據自己的口味加入冰糖。當然瞭如果你想喝得濃郁一點的話,也可直接把材料放到煎鍋中煎煮半個小時,然後冷切之後在飲用。在泡枸杞子菊花茶時最好選擇透明的杯子進行沖泡,這樣可以更好把握火候。
枸杞子泡水喝的害處
一般說來,更多的人是關注枸杞子泡水喝的好處,很少有人去關心枸杞子泡水喝的害處,事實上,凡事都有兩方面,正確的喝法固然可以發揮出枸杞子泡水的優勢,但如果不當的飲用也是可帶來害處的。
枸杞泡水最怕碰到下面四種情況的枸杞,這些枸杞危害多多
第一種,就是採用硫磺燻蒸枸杞,這種手法是最爲常見的,尤其是爲了將黑紅枸杞賣出去,不法商家會首先將其用硫磺燻蒸一下才擺上出售。甚至有一些本來沒有問題的枸杞,由於個頭太小,無法與優質枸杞競爭,不法商家也會給它們先“上上妝”。硫磺是什麼?是用來做殺蟲劑的,防治病蟲害全要靠它。既然它能殺蟲,那就肯定能殺人。據科學資料記載,1~3g的硫磺就可以讓人中毒,輕則出現黃疸,進而瞳孔放大,神經麻痹而亡。所以醫學上頂多是將它用來外敷殺菌,嚴禁內服。說到這裏您可以想想,經常吃硫磺熏製的枸杞會怎樣。
第二種,是給枸杞上色素,因爲枸杞的顏色一般爲暗紅色,所以上色就是採用鮮紅的色素來炮製枸杞,來達到鮮亮的效果。色素有食用與工業之分,很多商家爲了節省成本,都採用工業色素給枸杞上色,不過這種上過色的枸杞顏色較容易脫落,所以這種手法現在一般不太多見。
第三種,就是用白礬水浸泡乾燥的枸杞子,來達到使枸杞顏色發亮的效果。這種手法在一些市場存在。
第四種,就是商家利用消費者辨別能力不強的特點,把任何地方產的枸杞都說成是寧夏中寧枸杞,更有甚者把枸杞好壞夾雜地放在一起,魚目混珠,欺騙消費者。
枸杞泡水喝會不會對人體產生危害?每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個又方便且效果極佳(長期用).枸杞枸杞能夠補腎益精,養肝明目,補血安神,生津止渴,潤肺止咳。它能治肝腎陰虧,腰膝痠軟,頭暈,目眩,目昏多淚,虛勞咳嗽,消渴,遺精等症狀。
用枸杞子泡水或煲湯時,其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響,枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼,對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。但嚼枸杞子時要注意,在吃的數量上最好減半,否則容易滋補過度。
結語:枸杞菊花茶健康養生,對於養生茶我們還是得多注意飲用了。枸杞子幹嚼比泡水好,中醫很早就有“枸杞養生”的說法,很多人在生活中也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說,直接嚼着吃更有利於發揮枸杞子的保健效果。
