溫度逐漸升高的同時，有個惱人的情況出現，這就是溼氣。特別是到了夏天，溼氣更加嚴重。另外飲食、生活方式也會造成溼氣加重。例如生冷的食物吃多了、生活壓力越來越大，不注意保健，都會讓人受到溼氣的影響。
很多時候，我們說到溼氣，會把溼氣和寒、暑、風聯繫起來。如果溼氣與寒聯繫在一起，我們稱作寒溼;溼氣與風聯繫在一起，我們稱作風溼;溼氣與暑聯繫在一起，我們稱作暑溼。可見不同的溼氣，針對的方式不同。
但是，在防治方面，有個食材不容忽視，這就是薏米仁。作爲藥食兩用食材，普通人吃薏米仁是食用其營養，而對於中醫來說，更看重其功效。因祛溼能力極強，還有“祛溼之王”的稱呼。
薏米仁的營養
薏米仁的營養極其豐富，包括：糖分、脂肪油、氨基酸、維生素、膳食纖維、碳水化合物等。
薏米仁的功效
薏米仁味甘性寒、具有利水消腫的作用，同時，能達到健脾祛溼的作用，是常見的利水滲溼的食材。
食用好處有哪些?
祛溼
更多的時候，我們吃薏米仁想到的功效就是其能祛溼，特別是脾胃不好的人，吃點薏米仁對健脾、清熱、去熱有非常好的幫助，特別適合脾胃虛弱的人。
美容護膚
飲食美容是更好的方式，脾虛的出現，會導致面部出現皺紋。吃一點薏米仁能起到抑制橫紋肌的作用，達到美容去皺的目的。
既然薏米仁的營養豐富、功效那麼大，那麼怎麼吃薏米仁對身體好呢?
紅豆薏米粥
準備材料：紅豆50g、薏米仁50g、紅棗5顆。
製作方法：
把準備好的紅豆、薏米仁清洗乾淨，放在鍋中加入清水，大火燒開後，隨後用小火慢慢的熬煮。紅豆、薏米仁被煮的軟了即可食用。
食用人羣：溼氣重、痰溼嚴重的人。
薏米茶
準備材料：薏米仁200g、枸杞10g、紅棗2顆。
製作方法：
把薏米仁清洗乾淨，隨後將其炒熟，也可以把薏米仁放在平底鍋中用小火烘焙乾。注意不論是炒薏米仁還是烘焙的時候，一定要注意溫度變化，千萬不能炒糊了。
把枸杞、紅棗清洗乾淨。
在杯子裏放入枸杞、紅棗。加入一小把薏米仁。
隨後把燒開的熱水倒進杯子裏，浸泡5分鐘即可飲用。
食用注意事項
首先，虛寒體質的人，不建議食用薏米仁，懷孕的女性、處於生理期的女性最好不要吃。
其次，控制食用的量，畢竟其寒性較重;另外其中的糖類粘性也較多，食用過多容易造成消化不良。
最後，飲食保健僅僅起到輔助作用，想要治療某些疾病，最好要搭配藥物，而這樣的做法最好在醫生指導下進行。
去溼氣哪些食物不能吃
棗
紅棗雖然是女性補血養生的佳品，但是溼氣重的人不宜大量吃紅棗，由於紅棗糖分過高，吃太多會影響脾胃運化功能，不僅會溼積於體內，還會將溼氣困在體內，平時溼重腹脹，經常會感到疲倦，舌苔厚膩等症狀者應少吃爲好。
西瓜
西瓜是炎熱天氣的解暑佳品，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩之功效，在感覺口渴汗多、煩躁時，吃上一塊西瓜，可以馬上緩解症狀，不過，西瓜也是寒性水果，而且含糖量高，這些都會不利於溼氣的調理，吃太多會損害脾胃，助長溼邪。
結語：溼氣對人體很重要，溼氣過多是人體許多病的病因，所以大家在平時生活中一定要控制好體內的溼氣，上文詳細的講訴了去溼氣的食物，去溼氣的方法以及去溼氣哪些食物不能吃，希望大家能夠注意。
