銀耳紅棗湯真的可以減肥嗎，這些也是大家都需要好好的瞭解的，其實，女性對美容養顏還是比較感興趣的，那麼銀耳紅棗湯能減肥嗎?相信這是很多減肥人士關心的，下面我們就來看看減肥到底可不可以吃銀耳紅棗湯。
銀耳紅棗湯能減肥嗎
銀耳紅棗湯的功效有很多，對於女性來講，銀耳紅棗湯的美容養顏功效是女孩子們選擇它的重要原因，那麼銀耳紅棗湯是否能起到減肥的作用呢?
專家認爲，銀耳紅棗湯對減肥只是起輔助作用，起不到絕對性作用。雖然說銀耳紅棗湯的熱量沒有很高，但是減肥還是要多注意日常的飲食習慣，例如吃飯的時候多吃點好消化、清淡的食物，葷菜儘量少吃。而且吃完每一頓飯都要活動活動，不要躺下，那樣有助於長胖。
另外，想要減肥的話也不要懶惰，表現得勤快一點，每天多做運動，多做一些事情，儘量不要讓自己閒下來，日久天長對減肥肯定有效果。
既然銀耳紅棗湯不能減肥，那麼銀耳紅棗湯到底有哪些作用呢?下面我們就一起來了解下吧。
銀耳紅棗湯的功效與作用
唐朝醫書《必效方》中就有記載，將紅棗銀耳，加入冰糖一起燉煮，具有止咳潤肺的功效。傳統的中醫認爲，女性朋友常常吃紅棗銀耳湯不但能夠增強身體抵抗力，而且對美容養顏更有一定的作功效。
據研究表明，銀耳中含有大量維生素，而紅棗更有“活維生素丸”的稱號。所以從中我們可以看出，兩者含有維生素物質是非常強大的。人們在日常生活中，常常吃紅棗銀耳湯，可以幫助身體的生長髮育，預防各類疾病，以及補鈣補血等特殊的功效。對於女性朋友來說，這種甜湯不僅味道香甜可口，而且更是一種美容、補血養顏、潤肺生津的聖品。銀耳紅棗湯的具體功效如下：
1、保護肝臟
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2、防止鈣流失
銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益。因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。3、降低膽結石發病率
經常食用紅棗的人很少患膽結石，這是因爲紅棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。
4、防治骨質酥鬆
紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峯的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
5、增強免疫力
銀耳與紅棗中的有效成分能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
吃銀耳紅棗湯上火嗎
銀耳紅棗湯的功效頗多，所以人們對它也比較偏愛，喜歡吃甜湯的人可能一個月要吃好幾次銀耳紅棗湯，此時有個問題需要大家多注意，那就是“吃銀耳紅棗湯會不會上火”。
專家認爲，銀耳紅棗湯是不會引起火氣的。雖然紅棗是熱性的食物，但是銀耳與冰糖都是涼性的，放在一起煮着吃就變成中性了，因此不會出現上火的問題。不過專家也說了，銀耳紅棗湯還是不能一次性吃太多，否則也會引起一些身體不適。
銀耳紅棗湯做法一
材料：銀耳、紅棗、蓮子、黃芪、冰糖。
做法：1、銀耳泡發，撕去黃梗部分，洗乾淨撕成小朵;
2、紅棗、蓮子、黃芪分別洗淨;
3、把所有材料放進鍋里加滿水;
4、入蒸鍋隔水燉2小時，出鍋前加蜂蜜冰糖即可。
銀耳紅棗湯做法二
材料：銀耳、紅棗、木瓜、冰糖。
做法：1、木瓜去皮之後切成塊;
2、銀耳提前泡發，洗淨去蒂，撕成小朵;
3、紅棗提前泡一會清洗乾淨;
4、把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內;
5、大火燒開後轉小火煮30分鐘至一個小時，關火前10分鐘放入冰糖。
銀耳紅棗湯做法三
材料：銀耳、紅棗、桂圓、冰糖。
做法：1、銀耳用清水泡發後，剪去蒂部，撕碎成小朵;
2、紅棗與桂圓用清水泡發後，洗淨瀝乾;
3、將桂圓、紅棗、銀耳倒入高壓鍋中，加入清水，倒入冰糖;
4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽後改小火，壓20-25分鐘即可。
結語：銀耳紅棗湯對女性來說是要多喝的，日常多喝點也能更好的美容養顏了。而且不僅不會上火，銀耳紅棗湯補血、豐胸的效果也是不錯的，所以人們可以放心食用這款甜湯。另外，如果你是火氣比較旺，容易上火的體質，那麼可以在銀耳紅棗湯中加一些蓮子，蓮子具有去火的功效。下面我們就來看看蓮子銀耳紅棗湯的做法。
