女人氣血不足也是比較容易衰老了,怎麼保養身體,氣血怎麼補,這可得多注意了。如果你年經輕輕就出現衰老的症狀,有沒有想過是什麼原因呢?是護膚品用得不夠好;還是洗臉的方式不對?其實有99%的女性早衰都是因爲氣血不足所致。而中醫也認爲氣血不足是加快女性皮膚老化和縮短女人壽命的主要殺手之一。那麼氣血兩虛到底要怎麼補,或許這些美食就能幫到你。
女人氣血不足容顏早衰
1、女人氣血不足老得快
很多女人發現自己衰老的速度逐漸加快,原本白裏透紅的皮膚也失去了光彩,皮膚變得暗淡無光、粗糙。還長出各種斑斑點點和皺紋等,看上去能不老嗎?
2、女人氣血不足乳腺疾病高發
一般來說,乳腺疾病應該和氣血沒什麼關係纔對,但是乳腺增生就是因爲氣血不足所致。因爲女人一旦氣血失調,就會造成行血不暢而發生氣滯、血瘀等,而痰凝血瘀就會形成腫塊從而導致乳腺增生,書中也明確記載着乳腺疾病的發生與氣血脫不了關係。
3、女人氣血不足易導致孕期氣血兩虧
女人懷孕時,孩子的營養都是要從母體吸取的,如果母親本身養分就不夠,又怎會孕育出健康的寶寶呢?有些新媽媽發現自己的孩子出生後老是不好好睡覺,夜晚容易驚醒,一醒來就哭個不停,而且抵抗力也差,這些都有可能是由於孕媽媽氣血不足所致。而且如果在產後還不注意補血氣的話,新媽媽就會出現氣血兩虧,最爲明顯的就是母乳不足,經常頭暈甚至會落下嚴重的月子病等。
2款美食幫你恢復好氣色
1、薑母鴨
薑母鴨是閩南一帶的傳統美食,人們對這道菜的評價是滋而不膩,溫而不燥。菜譜中的老鴨肉具有滋陰降之功效,同時藥膳中的枸杞有補肝益腎之功效,加上熟地、當歸、川芍等具有活血功效的中藥,再有黨蔘或黃芪等補氣的藥材。因此,薑母鴨可以說是一款氣血雙補的美食。
薑母鴨材料:老鴨、生薑、麥冬、黃芪、黨蔘、當歸、枸杞、高粱酒、香油、冰糖、料酒、鹽等(注意中藥村可根據自己的需求增減,有些配方中會有杜仲、巴戟天、田七等)
做法:先把藥材都洗好並用溫水泡着,老鴨處理掉內臟後洗淨,撒上鹽均勻的抹在鴨肉上,砂鍋中放上薑片墊底,再把泡好的藥材塞進鴨的肚子裏,整隻鴨放入鍋中。香油、生抽、料酒、高粱酒和泡藥材的水混合在一起倒在鴨肉上,放上冰糖。大火燒開後轉小火慢燉讓其出味。之後再把鴨身翻一下面,順便澆一下汁,繼續用小火燉。等到鴨肉燉到鬆軟即可。
2、人蔘烏雞湯
烏骨雞有補血的效果,而人蔘通常是人們大補元氣的首選,此湯不僅補氣血,還能健脾養胃。材料有烏雞、人蔘、紅棗、枸杞、陳皮、姜、鹽。
做法:將烏雞焯水後再用清水沖洗乾淨放入燉鍋中,把人蔘切成片加上其他食材一起放入鍋中(鹽除外),用燉鍋隔水燉兩個小時後撒上鹽即可。
結語:現在大家都明白氣血不足該怎麼補了吧。氣血兩虛多發生在女性人羣當中,進補時最好是採用氣血雙補的方式,因爲不管是氣虛還是血虛,對於女人的容顏或身體健康影響都非常在大。氣血不足的症狀同時還會出現頭髮乾枯或有白髮、指甲變得乾裂易斷等,這些都是氣血不足的典型症狀。
