氣血足讓女孩子面色紅潤、容光煥發；氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。日常飲食對補氣十分重要，在食療菜譜上，建議大家多多喝六道補氣血的湯品。
女人氣血不足的危害
1、影響心臟
氣血不足會影響到心臟。如心慌，氣短，胸悶，有這些現象的人，說明(他)她的心臟供血不足了。必須就醫症治，以免延誤病情，導致不可預料的後果。
2、傷及大腦
氣血不足會傷及大腦。頭暈，或者是記憶力下降，是最初大腦出現血液不足的表現。大腦是人體的司令部，大腦出現問題，就會給我們的身體帶來很大的麻煩，所以我們要引起足夠的重視。
3、肝臟
脂肪肝和高血脂可以說是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題，首先要保證供血充足。當然，還有很多保護肝臟的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一種。
4、腎臟
腎臟是身體裏一個排毒的器官。如果有尿酸偏高的症狀，說明身體裏還有毒沒有排出來，沒排出來的原因，就是腎臟血液不足，腎臟沒有足夠的動力排出所有的毒素。
5、胰腺
如果氣血不足，就不能產出充足的胰島素，沒有充足的胰島素，糖就不會被正常代謝而留在身體裏，這樣血糖就會升高。血糖一升高，高血脂病就來了。
氣血不足怎麼調理補氣血
1、泡一個舒適的澡
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動，將會是既享受又有效的體驗。
2、常梳頭
氣血暢通臉色纔會好，而多梳頭對氣血暢通很有幫助。因爲，頭部是人體經絡彙集的重要部位，穴位豐富。梳頭不但有助於驅散頭部的風溼病邪，促進頭部氣血循環，營養毛髮，減少白髮和防脫髮，對於高血壓、動脈硬化等引起的眩暈症也有特殊功效。早上起牀後梳梳頭，可以適當刺激頭部諸多經穴，讓體內陽氣升發舒暢，人也神清氣爽了。平時沒事梳上兩三百下，對改善氣色幫助很大。
3、多吃可補血的水果
山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效，每天喝一杯山楂茶，可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作爲每天的小零食。
4、稍微喝一點兒黃酒
中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之證，最明顯的症狀就是嘴脣發白，沒有顏色。擁有自然紅潤的脣色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天裏可以喝一點黃酒佐餐，對於改善膚色有幫助。可在溫酒中加入薑絲、話梅，讓口感更豐富。每天飲用一杯就好。
女孩子補氣血喝什麼湯好
1、雙紅補血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量。材料一起下鍋煮開，加入紅糖調味即可。也可將紅薯換成南瓜。
作用：熱胃、補血、活血、散寒，常喝可使神色紅潤，增添皮膚彈性。
2、枸杞紅棗烏雞湯
枸杞40克，紅棗20枚，生薑2片，烏雞1只。烏雞處理好後，，放入沸水中滾5分鐘，撈起；枸杞用溫水浸透，紅棗洗淨，生薑去皮，切片。瓦煲內加入清水，放入材料，等水開，改用中火煲3小時。
作用：補血養顏、益精明目、延緩衰老、強筋健骨，改善缺鐵性貧血症，調理月經不調，防治骨質疏鬆，提高生理機能。
3、當歸鯽魚湯
鯽魚1條，當歸1支，黃耆10片，生薑5片，枸杞適量。鯽魚處理後，將鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分，當歸洗淨切成片，姜切成絲。將中藥材入鍋，加1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分，再在魚腹塞入少許薑絲，放入瓦煲內，大火煮沸改小火煮35分鐘，調味。
作用：健脾利溼、和中開胃、活血通絡、溫中下氣，是一款大補湯，可以改善體質虛弱。
4、紅棗銀耳湯
銀耳20克，棗100克，枸杞子100克，冰糖50克。銀耳用水泡發，撕成小片，鍋內加入涼水，將銀耳、蓮子、紅棗、枸杞一同放入，煮沸調成小火再慢慢煮至熟爛，加冰糖調味。
作用：清熱解毒，滋陰補腎，潤燥止咳，滋陰補血，很適合經常熬夜面色不好的女性喝。
5、韭菜豬肝湯
韭菜洗乾淨，切成段；豬肝洗乾淨之後切片；將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜，加適量的食鹽和清水，然後小火收汁。
作用：韭菜能補充人體的陽氣，豬肝則能補充身體的氣血，營養價值很高。
6、黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片。豬腳用水除去異味，切塊，先將豬腳、生薑與大豆一起煮沸，再加入切塊的雪梨，旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1小時，調味。
作用：祛咳潤肺，清心美膚，補充膠原蛋白，對促進身體健康有很大的幫助。
結語：血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。爲了讓自己的身體越來越好，偶爾喝喝湯爲讓自己越來越美麗哦！
