健康的保養女人的身體是非常的重要了，很多男人都不知道女人在這個時候是需要好好的愛護的。不要讓女人再去洗衣做飯了，這樣對女人的身體是非常的不好的，那到底該怎麼保養自己的身體呢，相信大家也是比較關心的吧，其實，女人的身體真的是要多注意保養的，比如不能洗頭、碰冷水之類的，如果現在不注意，以後就會落下病根，可不要認爲身體好就沒什麼影響，月經期間注意事項每個女性都應重視。
月經期間注意什麼
1、不要碰冷水
女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，因爲要是我們在月經期間接觸冷的，那麼肯定會引發身體內部的某些變化，導致我們的肚子痛，痛經大家都知道有多痛苦，不管你怎麼樣都會特別的難受，所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經期間請別觸碰冷水。
2、不要穿緊身褲
月經期間穿臀同小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。同時，女性外生殖器的大小陰脣有不少皺褶，汗腺、皮脂腺及陰道分泌物也常積存，故寄生有較多的細菌。穿緊身褲，特別是在炎熱的夏季，不利陰部溼氣蒸發，加上經期血的污染，更給細菌繁殖創造了有利條件，容易引發泌尿和生殖道感染。
3、不要吃辣椒
可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯裏和菜裏放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害，然後不能促進我們身體的排毒，然後就導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。
4、不要喝酒
醫學研究表明：女性在月經期間，其體內的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少，此時飲酒不僅容易醉，而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。同時，酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。
5、不要吃冷飯
有的人天生就喜歡吃冷飯，由於生活的壓力，時間的不夠，總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗裏就開始吃，然後火急火燎的就上班去了，雖然這樣節省了時間，但是你知道冷飯在胃裏是多麼難的消化嗎?還有冷飯對我們月經期間是多麼的影響大嗎?也會引起我們肚子很痛，到時候真是沒有辦法了。
6、不要洗澡
我有個朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛生，乾淨，所以每次月經的時候，前兩三天她還不洗澡，然後第四天，第五天慢慢減少的時候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺得估計很難熬過去這麼痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要爲了衛生而去洗澡。
7、不要劇烈運動
月經期間，由於性腺的變化，必然會影響到女性的免疫系統，使人的精力、體力以及抗病能力都會有所降低。如果這時從事長跑、跳躍、投擲及扣球等負重量、消耗量較大的運動，不僅會增加經期的不適，而且可引起經量過多和經期延長。
8、不要同房
月經期間，子宮內膜脫落出血，子宮腔的表面有傷口，且宮口開放;同時，在經血的中和作用下，陰道的酸度降低，防禦病菌的能力減弱。倘若這個時期過性生活，在機械性的刺激下，不僅會造成經量增加、經期延長，特別是性生活時難免將病菌帶入陰道，則易逆行而上進入子宮腔，造成宮內感染，甚至引發附件炎、盆腔炎;若是未能及時徹底根治，還可能導致終生不孕的嚴重後果。
結語：女性朋友一定要多注意了，女人經期不注意保養的話，真的會給我們的健康造成危害的，相信這也是大家都不願意看到的吧。月經期間如果不注意保養，對於女性身體危害很大，也許現在沒什麼，等以後很多疾病都會出現，爲了健康多注意一點總是好的。
