冬季來臨，正好是養生進補的季節，通常朋友們都會選擇在冬天保養身體，俗話說得好，“藥補不如食補”，那麼冬季養生喝什麼粥好呢?今天小編就給大家推薦五種冬季必不可少的養生粥，下面大家一起來隨小編看看吧。
蘿蔔粥
原料：白蘿蔔1個，粳米適量。
製作：白蘿蔔擦絲，與粳米共煮成粥。
適用：適於腹脹，納差，便祕者。
慄米粥
原料：栗子若干，粳米適量。
製作：栗子去皮，加粳米共煮成粥。
適用：適於腰痠腿軟，神氣疲乏者(糖尿病病人慎用)。
山藥粥
原料：懷山藥50克，粳米適量。
製作：山藥洗切塊，與粳米共煮成粥。
適用：適於腰痠痛，慢性腹瀉者飲用。
四黑健身粥
原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米適量。
製作：將黑木耳泡發後切碎，加入其他原料共煮成粥。
適用：虛弱，失眠，便祕患者服用。
枸杞紅棗粳米粥
原料：枸杞50克，紅棗20個，粳米適量。
製作：共煮成粥。
適用：益氣養顏，適於虛弱、氣色不好者(糖尿病患者慎用)。
香菇雞肉粥
原料：雞胸肉、香菇、大米、玉米、胡蘿蔔、食鹽
製作：將胡蘿蔔清洗乾淨之後備用，香菇切片備用;雞胸肉切片備用;將大米淘洗乾淨之後放入鍋中，水開之後放入準備好的胡蘿、香菇以及雞胸肉還有玉米粒;一邊煮粥一邊攪拌，這樣不僅能夠避免粘鍋，同時還能夠令食物更加快速的煮熟;最後加入少量的食鹽就可以起鍋了，男性、女性。老人、小孩都非常的適合服用。
功效：經常服用這道粥品，能夠很好的提高身體免疫力，減少患有疾病的可能。同時還具有很好的補氣滋陰的功效。
小編結語：老年朋友不宜天天喝粥、人上年紀後，消化系統都有所衰退了，適當喝粥的確有利於消化，但如果天天如此，反而對身體不利。因爲喝粥不用細嚼，缺少咀嚼會加速老年人咀嚼器官的退化;粥類食物中纖維含量較低，不利於老年朋友排毒。
