常年坐辦公室的人更容易患上痔瘡，女性的發病率更是高於男性。痔瘡對於人們來說都是非常的熟悉的，俗話說十人九痔就是說痔瘡患者非常的多。而痔瘡爲我們的生活及工作帶來的麻煩也是非常多的，並且會影響我們的身體健康。那麼要如何預防痔瘡的發生呢？平常要運動運動之外，也可以從食物入手。
如何預防痔瘡
1.多吃高纖維食物
在發生痔瘡的時候是比較難受的一件事情，相信大家也是有一定的瞭解的，所以我們想要在生活中更好的預防痔瘡的存在，那麼飲食就是比較重要的一件事情了，在每天飲食中加入水果、蔬菜、豆類和粗糧，這些食物都是高纖維的。
2.按摩
經常的按摩也是可以預防痔瘡的存在的，我們在睡前的時候可以用手按住尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經絡，改善肛門血液循環。
3.排便
在很多時候有的患者會因爲在術後的疼痛的感覺而害怕排便，或因肛門疼痛大便未排空即結束排便，從而導致大便在直腸內停留時間過長，水分被吸收過多，糞質變幹而難以排出。
4.加強鍛鍊
能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能，對於痔瘡也有一定的預防作用。這是因爲體育鍛煉有益於血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便祕結，預防痔瘡。
5.多喝水
水約佔健康便便的75%，保持飲水量有助於保持便便柔軟並預防便祕。
6.久坐
避免長時間坐立，長時間坐立是痔瘡的高發人羣，患上痔瘡的概率比其他人羣要高出很多。日常生活中要注意避免長時間保持同一個姿勢，有工作的需要的人羣，可以適當進行一些活動，幫助血液循環，更好的預防痔瘡。
7.積極鍛鍊
積極地鍛鍊身體，增強自身的免疫能力，提高對疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益於身心健康的活動，都是可以有效地預防痔瘡的發生的。
8.便後坐浴
坐浴是清潔肛門，促進創面癒合和消炎的簡便有效的方法。每次便後都必須坐浴，坐浴時先用熱氣薰，待水溫適中時，再將肛門會陰部放入盆內洗滌坐浴，每次20分鐘左右。
痔瘡形成的原因
久坐久站
現代社會的工作形式，多以坐或站爲主，特別是白領和教師等人羣，常常一坐或一站就是一天，缺乏運動是通病。而這也爲痔瘡等肛腸疾病，埋下伏筆。久坐則血脈不行，血脈不行致濁氣淤血，流注肛門而生痔，久站也能導致痔瘡發生，都是痔瘡的高發人羣。
過度飲酒，飲食過辣
飲食不健康的人尤其容易長痔瘡。嗜食辛辣刺激食物，如食胡椒、辣椒、生蔥、生蒜，大量飲酒，均可使直腸肛門粘膜受到刺激，局部充血，誘發痔瘡。此外，嗜食肥甘厚味，飲食過細過精，食物中粗纖維含量少，致使大便少或困難，久之均可誘發痔瘡。痔瘡患者生活失節，飲食無定時，起居無規律，致人體生物節律紊亂，便無定時，每日時有時無。居處潮溼寒冷，可使直腸肛門靜脈淤積，發生痔瘡。
腹壓增加
因肝硬變、肝充血和心臟功能代償不全等和腹腔內腫瘤、前列腺肥大等疾病都可使腹內壓增加而形成痔瘡，當然也包括妊娠。
蹲廁看報
少人有帶份報紙入廁的習慣，其實這樣的生活習慣，爲肛腸健康埋下了不小的隱患。入廁時間一般以3~5分鐘爲宜，可一旦帶了報紙進去，入廁的時間就被大大延長了。排便時間過長，可使腹壓增高，肛門直腸部充血，痔靜脈曲張，甚至可導致直腸粘膜，與肌層分離脫出，肛管隨糞便下移，久之容易產生痔瘡。
運動不足
腸蠕動減少，糞便下行遲緩，形成習慣性便祕，是引發痔瘡的病因之一。
習慣問題
比如飲食過飽、常吃精細食品或憋便、蹲廁過久等，都是形成痔瘡的病因。
痔瘡吃什麼比較好
痔瘡食療
芹菜粥
配方：芹菜連根120克，粳米150克。
製法：將芹菜洗淨，切成長1釐米的段。粳米加水適量，用武火燒沸，入芹菜，改文火煮至粥成，調味即成。
功效：清熱利溼。
用法：早晚食用。
苦蔘雞蛋
配方：苦蔘6克，雞蛋2只，紅糖60克。
製法：先將苦蔘加水400毫升，煎煮約30分鐘，去渣取汁，再將雞蛋、紅糖入湯內同煮，至蛋熟。
功效：清熱解毒，燥溼止癢。
用法：雞蛋趁熱去殼，連蛋帶湯1次服食。每日1次，4日爲1個療程。
黑木耳柿餅湯
配方：黑木耳3—6克，柿餅30克。
製法：洗淨，切碎，加水煮湯服食。每日2劑。
功效：可清熱潤燥、涼血止血。適合痔瘡出血、大便乾結。
香蕉
配方：香蕉1—2個，每日清晨空腹吃。
功效：可涼血除煩、潤燥通便。適合痔瘡出血、大便乾結。
關於痔瘡認識的四大誤區
誤區一：痔瘡會傳染
這是不正確的，因爲痔瘡的發生並非由細菌或者病毒而引起，是由於各種原因引起的直腸黏膜下和肛管皮膚下痔靜脈叢淤血、擴張和屈曲形成的柔軟的靜脈團或肛墊的病理性肥大，與病毒及細菌感染無任何直接關係。
誤區二：痔瘡會癌變
痔瘡是一種良性病變，一般是不會癌變的。值得警惕的是,一些痔瘡患者合併肛管直腸癌，在臨牀上常見醫生和患者忽視了後者的病變，失去早期治療的機會。提醒痔瘡患者必要時去正規醫院行肛門指檢、腸鏡檢查排除其他病變。
誤區三：盲目相信廣告
近年來街頭巷尾,甚至一些報刊上往往可以看到不少“無痛苦、無併發症、無後遺症,做完馬上回家”等痔瘡治療廣告。事實上，在這些廣告中所提出的治療方法多數是目前臨牀上早已淘汰的方法，或者冠以一些新名詞來吸引部分缺乏醫療常識的患者。
誤區四：激光做痔瘡,做完就回家
用激光做痔瘡往往是一些民營醫院或是私人診所的噱頭,號稱“無痛苦,做完就回家”用激光做痔瘡無非是利用他的熱力進行組織切割,碳化,切割燒傷的外痔部分皮膚難癒合,內痔直接激光碳化易出血,麻煩比較大,搞不好出人命。激光還有一個弊端，光點太大，一不小心會把預留的皮橋給破壞掉，容易造成肛門狹窄。綜上，激光做痔瘡，容易大出血，傷口難於癒合，癒合後容易造成肛門狹窄。
