長期接觸電腦輻射會加速皮膚的老化，而對人體產生危害，電磁輻射會導致身體發生過氧化反應。皮膚受過氧化反應的損害如同去皮蘋果的遭遇，生出“鏽斑”。爲抵抗電腦福射，除了縮短每日和電腦的電磁波“親密接觸”的時間外，還可以在飲食上多加註意，多攝入一些海帶、木耳、苦瓜等養生抗輻射的食物。
1、苦瓜
味甘、苦，性平，中醫以爲苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、ORGNITU維生素C、胡蘿蔔素、ORGNITU維生素B1、ORGNITU維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分。苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜固然口感略苦，但餘味甘甜。
專家建議，女性應多吃苦瓜，以利經血調順。常用電腦的人會感到眼睛不適，視力下降，易有疲憊的感覺。常用電腦的人在飲食上應留意以下幾方面：吃一些對眼睛有益的食用品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。多吃含鈣質高的食用品，如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
2、蘿蔔
味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿蔔富含糖類、贅肉、揮發油、ORGNITU維生素A、ORGNITU維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔是有效的解毒食用品，它不僅有豐富的胡蘿蔔素，而且含有的大量ORGNITU維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，白蘿蔔、紅蘿蔔小蘿蔔等也具上述功效。
3、海帶
味鹹，性冷，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、贅肉、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、ORGNITU維生素B、ORGNITU維生素B2、ORGNITU維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中，包括18種氨基酸。
4、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿蔔素、ORGNITU維生素B1、ORGNITU維生素B2、ORGNITU維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽爲“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，從事粉塵環境中作業的人，特別應多食木耳。
5、黃瓜
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質、糖類、ORGNITU維生素B2、ORGNITU維生素C、ORGNITU維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食用品。
6、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含ORGNITU維生素B、ORGNITU維生素D、ORGNITU維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、自然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有明顯功效。
7、荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含ORGNITU維生素A、ORGNITU維生素B、ORGNITU維生素C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素。研究證實，荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞天生，使皮膚細嫩等功效，是排毒養顏的理想水果。荔枝性熱孕媽少吃。
8、豬血
味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含ORGNITU維生素B2、ORGNITU維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵進人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。
9、綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫經常用來解多種食用品或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含ORGNITU維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。
10、茶葉
性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利熱控減肥、通利小便的作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、ORGNITU維生素A、ORGNITU維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，對醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤爲明顯。茶葉富含一種生物活性物質——茶多酚，具有解毒作用。
四個清腸排毒的小方法
1、喝鹽水法清腸
準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的爲一勺)，攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。>>>5種排毒養顏食譜
過程：早上五點五十起牀，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。
準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML(相當於一瓶礦泉水的量)，溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
2、吃流食法清腸
每週有2天不吃正餐，只吃流質的食物，像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法，有助於清除體內廢物，讓腸胃的代謝更爲順暢，
每天進食熱量小於1900千卡，如果鈣的攝入少於每天780毫克，體內脂肪就容易增加，而當鈣攝取大於1000毫克時，體重相應下降3—4公斤。在研究中發現來源於牛奶和奶製品(如奶酪等)的鈣纔有這種作用，而豆類和補鈣保健品作用不明顯。
3、蘋果牛奶法清腸
第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。
注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。提示：一定要去皮。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。
控制反彈：如果到達理想體重後，體重回升，就可以用這個方法再來一遍，這纔是真正的蘋果牛奶法。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣纔有效。
不能喝水，是因爲我們在減肥期間如果攝入了水份，那麼身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。
4、一天酸奶清腸
具體方法是這樣的：一天七八盒酸奶清腸，每盒125ML，大概兩斤，其它什麼也不吃。但可以喝水。
早上：三盒脫脂酸奶
中午：三盒脫脂酸奶
晚上：兩盒脫脂酸奶。
結語：小編爲大家推薦的一些排毒養顏的食物大家都記住了嗎?大家在日常生活中一定要多吃一些哦!還有一些排毒的方法，大家也可以試試哦!
