牙齒變黃，究竟是怎麼回事，牙釉質到底是怎麼了，這是很多朋友都有的煩惱，尤其是抽菸的朋友，牙齒變黃是比較明顯的。而，對於哪些沒有抽菸，本身就牙齒黃的朋友該怎麼辦。牙齒髮黃該怎麼辦，有什麼方法可以改善一下，這是大家的共同心聲，下面就來看看牙齒變白的方法。也希望這篇文章能帶大家帶來一下幫助。
牙黃怎麼辦
1、常喝綠茶
關於牙齒很黃的人來說。常常的喝綠茶是很不錯的，因爲綠茶中的成分是可以抗擊牙齒的一些問題的。
綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
2、保持牙刷乾燥
還有在進行刷牙的時分。一定要確保牙刷的枯燥的狀況的，由於如果牙刷溼潤了，就會屆時牙膏被稀釋掉了，就不會有好的作用了。
3、餐後稍停再刷牙
不要在用餐後當即的進行刷牙，儘管可以很快的將牙齒上的殘渣清潔掉，但是會很容易導致牙齒呈現靈敏的狀況的。
4、多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。
5、薄荷有利牙齒美白
薄荷雖然是一種平平的花。但它的滋味動聽內心，新鮮從每一個毛孔滲進肌膚，身體裏每一個細胞都通透了，那是一種很夸姣的感覺，薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液循環抵達肺部，在呼吸時感覺氣味新鮮，讓牙齒變得白淨。
6、多喝水
茶、咖啡和紅酒雖然十分誘人，但卻是美白牙齒的大敵。可有多少人能忍住不碰這些誘惑呢?其實喝水就可以幫你兩全其美。打個比方吧，一杯咖啡潑到溼毛巾上的話，立刻拿去洗的話幾乎不會留下痕跡。但是在乾毛巾上潑咖啡的話恐怕就沒那麼容易弄乾淨了。經常喝水的話由於口中比較溼潤，即使喝了些帶色飲料也不會那麼容易破壞牙齒的潔白。
7、咀嚼芹菜
這個方法聽起來有點荒謬，但卻是很不錯的方法，不信你試試。大口的咀嚼生芹菜，讓芹菜中豐富的粗纖維擦拭牙齒表面，色素就不容易沉着在牙齒上了。
8、桔子粉刷牙
把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。將乾淨的橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。
吃什麼可以美白牙齒
吃粗纖維食物可以美白牙齒
粗纖維食物含粗纖維豐富，我們在進食粗纖維食物咀嚼時，粗纖維食物對牙齒造成一定的摩擦，達到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細菌，能夠減少蛀牙美白牙齒。
推薦食物：韭菜、芹菜。
吃富含鈣質食物可以美白牙齒
牙齒缺鈣的話，牙齒肯定不白，不好看，因爲鈣質是牙齒重要的物質組成，因此日常生活中多吃含鈣質高的食物，能夠達到健康美白的效果。
推薦食物：奶製品、豆製品。
吃富含維生素的食物可以美白牙齒
牙齦健康必須的微量元素包含維生素C，缺少的話會導致牙齒鬆動、牙齦充血等。因此多吃含維生素C的食物對牙齦健康具有重要作用。
推薦食物：西紅柿、菠菜等。
吃含氟食物可以美白牙齒
我們刷牙時，會發現許多牙膏含氟，因爲氟是美白牙齒和堅固牙齒必須的物質之一，同時氟具有很好的防蛀牙的效果。
吃具有殺菌作用的食物可以美白牙齒
牙齒不白有很大一部分原因是由於口腔中細菌過多導致牙齒不白，比如變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍首，因此多吃殺菌作用的食物能有效的清除口腔中的細菌，達到美白牙齒的效果。
推薦食物：蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末。
多喝水可以美白牙齒
日常生活中我們會認爲喝水與美白牙齒不相關，但是牙科醫生告訴我們，喝水能讓我們的牙齦保持溼潤，刺激分泌唾液，同時帶走食物殘渣，減少細菌的存活機率，達到美白牙齒的效果。
結語：牙黃變黃肯定是有一定的原因的，只有我們找到原因就一定可以改善這個黃牙的現象，而上文小編也給大家介紹了，相信各位也都有所瞭解了吧，牙齒變黃也是有方法的，比如，多吃深綠色蔬菜，多喝水，薄荷都可以讓牙齒變白。希望這些大家都能好好的瞭解一下，早日擁有美白的牙齒。
