很多菸民都有這樣的一個困擾，長時間的吸菸，本來潔白無瑕的牙齒變黃了。牙齒潔白，在外的社交也相應要體面很多。但是抽菸的習慣很難改，牙齒又黃怎麼辦？抽菸牙齒變黃怎麼變白？
做法：使用方法是把草莓搗成糊狀，然後用牙刷把它塗在牙齒表面，十分鐘後可以用清水沖刷。每天一個星期後可以有效改善牙齒黃的症狀。
原因：草莓當中包含的蘋果酸以及其它成分可以有效去除牙齒表面的各種污漬，是天然的牙齒潔白食物。
做法：可以在刷牙前把醋含在嘴裏1-3分鐘後再吐掉，然後再刷牙，這樣可以有效快速的美白牙齒。
原因：白醋的主要成分是醋酸，學名叫乙酸。乙酸有腐蝕性，可以軟化和溶解牙齒上的牙菌斑等污垢，看起來就顯得白皙通透，因爲白醋的腐蝕性，所以不建議經常使用，一般來說兩個月做一次就可以了。
做法：把花生粉磨成代替牙膏使用。把牙刷蘸取花生粉進行刷牙，這樣可以有效的美白牙齒。
原因：因爲花生中含有大量的微量元素。維生素K有止血作用，花生內皮含有抗纖維蛋白溶解酶，可防治各種外傷出血；維生素E混合牙膏刷牙，促進牙齦和牙周組織的血液循環，及補充了牙齦的營養同時有保護了牙周健康。花生粉美白牙齒僅對於牙齒色素沉澱不嚴重的人才有效果。長期色素沉澱的牙齒就很難用花生粉達到美白牙齒的效果了。
做法：取食鹽、小蘇打相同等量，用水調勻，用刷牙的方式每天刷一次牙。3~4天可以有效的解除牙齒表層所有的色斑，是牙齒變得潔白。
原因：小蘇打是有輕微腐蝕作用的清潔劑，是極好的天然“牙粉”。加一點小蘇打在牙膏裏面，可以中和異味，還可以充當增白劑。
很多菸民都有這樣的一個困擾，長時間的吸菸，本來潔白無瑕的牙齒變黃了。牙齒潔白，在外的社交也相應要體面很多。但是抽菸的習慣很難改，牙齒又黃怎麼辦？抽菸牙齒變黃怎麼變白？
綠茶中含有豐富的氟物質，氟可以和牙齒中的磷灰石結合，從而可以有效的做到防止蛀牙的作用，而且氟具有良好的美白牙齒的作用，同時還能夠有效的清新口氣。
