冬季生病的人很多，天氣冷了，早晚太涼，所以很容易導致上班的大人或者上學的孩子們感冒發燒，但是我們可以從平時的生活習慣中去預防這些疾病，那麼，今天小編就給大家帶來了福利哦，是教大家如何在寒冷的冬季預防疾病哦，感興趣的朋友就趕快一起來看看吧！
1、午間按摩頭皮：
午間腦部血流量比夜間少1/5，故中午小睡30?40分鐘爲宜，然後用手指按摩百會、風池、印堂等穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部血液循環，消除疲勞和頭昏現象，加上用冷水洗臉則精神充沛。
2、洗澡搓胸擦背：
醫學家研究搓胸擦背能提高人體免疫機能，有利強身壯體預防疾病。
3、適當戶外活動：
冬天戶外活動很重要，可預防凍瘡，在戶外做操或呼吸15?20次有利肺功能的增強，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開竅於皮膚，通過戶外活動，可增加人體供氧量，提高抗病能力。
4、傍晚做腰部操：
專家研究證明，雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴，有助於強化內臟器官功能、維持新陳代謝正常進行，肥胖者做腰部操還可減肥。
結語：文章中4個祕方就是可以讓你們預防疾病哦，只要在平時清閒的時光做一做這些事情，就會對你的身體素質加強哦，當然拉，養成這幾個好習慣也是我們追求養生的朋友必須做的事情哦！朋友們一定要記得這幾個可以防病的祕訣哦！
