很多上班族都有這種症狀，很多人長時間久坐不動，渾身就會僵硬，有時候脖子一轉動就會吱吱響，這是很常見的一種現象。那麼脖子一轉動就響是怎麼回事呢？下面讓我們具體來看看吧！
脖子一轉就響怎麼回事
其實脖子一轉就響是是我們身體的氣血供應不上，導致我們身體在變硬，關節在缺血的狀態下幹磨。我們脊椎的骨頭和骨頭之間，都會有脊間盤，椎間盤可以起到緩衝作用，當人體氣血不足的時候，椎間盤就收縮了，就會出現脖子一轉就響的情況。
比如說：自行車鏈條缺油，不僅騎着很費勁，而且裏面的滾珠也會咯吱咯吱的響，這種就類似脖子一轉就響的情況，只不過自行車軸轉動靠的是油，而我們骨頭之間的轉動靠的是血。當我們血氣雙虧的時候，我們的骨關節之間的椎間盤，沒有充足的氣血供應，會形成幹磨的情況，響動也就成自然了。
脖子一轉就響怎麼辦
1.多多活動
尤其是天天以電腦爲伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度的向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
2.遠離空調
尤其是不要讓空調正對着吹。因爲夏天人的汗毛孔是張着的，空調一吹，寒溼很容易進入體內，會加重我們韌帶的鈣化。
3.杜絕可樂
減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因爲這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。
4.補充營養
這裏提到的營養，主要是指營養補充食品。現在這類保健品很多，但是良莠不齊。
5.打通經絡
這點最爲重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是穴位按摩，疏通經絡。一天做一次即可，重點小腸經和膀胱經，如後溪，腕骨，崑崙，風池，合谷。再結合氣海，足三裏補氣補血。以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸着是溫暖的，而不是冰涼的。
脖子怎麼護理
頸部清潔
清潔頸部，不僅能去除頸部死皮還有毛孔的髒污，讓肌膚變柔軟，而且更有利於後續保養品的吸收，因此要做頸部保養第一步就是要做好清潔。洗澡的時候用洗面奶或者沐浴露都可以，發泡之後輕柔仔細清洗，並用溫水沖洗乾淨。
頸部按摩
洗完澡之後將身體乳或者頸霜在手中搓熱，然後慢慢塗抹在脖子上，然後雙手呈半握拳狀態，從耳下輕輕往下按摩脖子至鎖骨位置，然後改用四指按摩，網往兩側按摩開。重複按摩到乳液或者頸霜完全吸收。
頸部運動
脖子挺直，平視前方，然後慢慢講下巴太高，讓臉部與地面平行，維持5秒，然後再慢慢往後仰，知道脖子唄拉緊、延伸，也是停5秒。慢慢右轉脖子3次，再左轉脖子3次。重複以上動作3次。
調整睡姿
側睡或者趴着睡都會擠壓脖子肌膚，時間久也會產生頸紋。而仰睡可以減少這種情況的產生，妹子們儘量調整好自己的睡姿。
