走路是一項非常有意義的健身強體活動。古代醫家更有“散步者，散而不拘之謂，且行且立，且立且行，須得一種閒暇自如之態”的說法，倡導走路應保持氣定神閒的姿態。其實走路也有技巧，走對了才叫養生！
1、忌環境喧鬧
行走在幽靜、蔥鬱的地方，不僅環境優美舒適，而且空氣中含充足的氧氣，能消除大腦疲勞、增強心肺器官功能，長期堅持還能延緩衰老。
2、忌強度過大
走路作爲一種運動，還是需要一定運動量的，但要控制好度，應以心率100-200次/分鐘爲宜。
具體來說，每次步行30-60分鐘，每天走8000-10000步即可。
3、忌視野暗淡
在寬敞明亮、道路平坦、陽光充足的地方走路，能消除視疲勞，讓人心情舒暢。
4、忌空氣污濁
在空氣清新、無異味的場所步行，可使人心曠神怡。
若是在霧霾嚴重、尾氣肆虐、狹小擁擠的地方鍛鍊，對身體無疑是弊大於利。
