人在長時間走路之後，或者是快速走路之後出了一身大汗，去稱體重時發現體重變輕了，會覺得很高興，認爲出汗越多，減肥越快，那麼走路出汗能減肥嗎?
走路時間長了，身體新陳代謝加強，釋放的熱量增加，導致人體溫升高，爲了調節體溫，汗腺會分泌大量汗液，汗液通過蒸騰帶走身體內部分熱量，同時帶走身體內的大量水分和部分電解質，身體水分大量丟失的時候，體重自然會下降。但這只是暫時的，只要及時補充水分，體重又會恢復回來。
出汗多與運動強度，時間有關，走路的時間長，步伐過快，汗液分泌也就越多。
出汗還與活動前的飲水量有關，走路前喝水喝的多，出汗也會多。
出汗和每個人的汗腺也有關，一個人大約有兩百多萬條汗腺，但每個人的汗腺不是一樣多，汗腺多的人出汗就多，汗腺少的人出汗少。
人在情緒緊張的時候，人體各器官，系統在中樞神經支配下也急劇活動起來，汗量就會多一些。
汗水是分佈在全身皮膚下的汗腺所分泌的，汗水的成分除了鹽和水之外，還有一些身體活動時產生的廢物，如尿素等，因此，出汗實際上是體內代謝產物的廢物向外排泄的一個途徑，再者，出汗還是維持體溫恆定的重要因素，汗水從皮膚表面蒸發時，就帶走了相當的熱量;走路速度過快的時候，肌肉大量做功，體內產熱迅速，體溫馬上升溫，這時汗腺活動大大加強，出汗多，是正常生理現象，沒有什麼害處。
爲了避免感冒，走路前也要做好充分的準備活動，開始走路之前儘量少穿些衣服，最好在裏面穿件汗衫，以便吸收汗液。
出汗之後不要馬上脫衣服，尤其是冬天，這樣很容易引起感冒。脫下汗溼的衣服之後，用熱水擦身，或用乾毛巾擦乾身體，換上乾衣服。
如果出汗後皮膚出現了發癢發紅的現象，並且分泌出了異常的汗味，或有其他分泌物，運動後最好用水擦洗，尤其是注意保持腋窩乾燥和清潔，以預防皮膚病。
