在現代生活中，跑步是很常見的一種健身運動，它的運動方式簡單，健身效果好，深受人們的歡迎，很多人都會經常跑步。那麼跑步不出汗能減肥嗎？下面一起來看看吧。
跑步沒流汗也是能減肥的。
跑步運動後，即便沒有流汗，但是也運動到了身體，消耗了熱量，促進了身體血液循環，加速身體的代謝狀況，可以達到減肥的目的。
相對來說出汗更減肥。
相比之下，對於同一個人而言，跑步流汗還是比跑步沒流汗更減肥一些。因爲流汗代表身體需要將熱量通過汗液帶出體外，那就說明跑步流汗時消耗的熱量比跑步沒流汗消耗的熱量要多，更加能減肥一些。
不一定。
出汗多並不一定代表身體在減肥，比如說夏天坐着不動都會流汗，但其實身體的熱量並沒有被消耗，而是因爲氣溫過高引起體溫升高，需要通過排汗來降低體溫，並不能達到減肥的效果。
其實跑步減肥並不能只看表面消耗了多少熱量，消耗的熱量只是暫時的，而跑步對於身體的體質的改善卻是長期的。許多肥胖者可能是由於經脈瘀滯、身體浮腫而導致的，而長期跑步鍛鍊能夠促進身體血液循環、疏通經絡，達到改善體質而減肥的目的，所以跑步減肥要長期堅持。
