天氣炎熱，運動，都會導致身體出汗，有的人出汗多，有的汗少，有說法稱出汗多有助於減肥，那麼運動出汗多有助於減肥嗎？
運動出汗多也就是把身體裏面的一些熱量給帶走，可以讓機能保持平衡的狀態，運動量大會產生的熱量自然也就越多，需要通過水份來達到降溫散熱作用，可以通過飲食的攝入以及喝水來達到這樣的目的，身體出汗量比較多的時候，身體裏面的水分含量就會變少，如果沒有及時喝水，就容易通過分解來產生水份，能達到一定的減肥作用，但是如果運動量過大，然後身體出汗多也會對健康造成危害。
夏天出汗量一般都是比較多的，平時不想運動的人在夏季即便不運動身體也會出很多汗，身體適當出汗就可以讓一些毒素有效排出，能達到一定減肥作用，但是很多人整天待在空調房間裏面並不會出很多汗，所以在夏季想要讓身體健康，想要讓減肥的效果更好的體現出來，那麼就不要整天待在空調房間裏面，應該讓身體微微出汗，這樣才能讓健康情況變得更好。
汗水裏面含有尿素，尿酸以及一些電解質，當出汗量比較多的時候，那麼電解質流失的速度也變得比較多，容易讓身體裏面的體液平衡受到破壞，就容易出現身體沒有力氣以及口渴的症狀，
身體裏面的鈣元素如果流失過多，那麼就會讓低鈣血癥出現，肌肉容易出現痙攣，如果鉀元素流失就會讓身體沒有力氣，肌肉痠痛以及心率紊亂的情況發生，情況嚴重的話全身的肌肉都變得沒有力氣，然後讓心律失常。
身體多汗患者鼻尖，腋下，手掌等地方出汗量多，所以末梢血液循環也會出現障礙，會讓皮膚出現蒼白或者是青紫的表現，手部腳部也容易生凍瘡。
身體多汗多容易讓患者的精神狀態受到影響，出汗量比較多，和別人握手的時候就會變得非常尷尬，時間長了心裏也會有一些自卑，所以一定要特別注意，好好的緩解。
