夏天天氣較爲炎熱，運動過後就容易出很多的汗，有說法認爲夏天運動出汗多更容易減肥，不知道這是真的嗎？
不一定。
夏天運動不一定是出汗多更容易減肥的，從某種程度上說，減肥的效果與出汗量並沒有必然的聯繫。出汗更多，體重減輕得更快，這是由於減輕的體重裏不僅有脂肪，還有水和肌肉，出汗更多的人水分流失更多，而不一定是脂肪減少了。
出汗的多少主要與汗腺的發達程度有關，夏季高溫環境下運動，水分流失得很多，但這些水分在喝水之後都能補充回去，並不能起到減肥的作用。
可以去除部分溼氣。
體內溼氣形成的原因主要是身體不能正常運化水液，難以促進體內水液的代謝，從而使得水分滯留在身體中。而夏天運動出汗可以提高人體的基礎代謝水平，積極促進身體的排汗排毒，起到一定的除溼作用。
雖然出汗可以在一定程度上幫助人體排溼，但並不是說出汗越多越好，出汗過多的話，可能會使得人體內部的水和電解質紊亂，甚至出現脫水的現象。
1、運動出汗後喝一點淡鹽水，及時爲身體補充水分和電解質，維持體內的水鹽平衡。
2、慢走歇汗，不建議運動出了很多汗之後立即停下來，或者直接對着風扇和空調吹，不然容易引起感冒着涼的症狀。
3、平常多吃些補氣養氣的食物，中醫認爲氣虛會導致出汗，所以運動出汗比較多的話，可以多吃些補氣養氣的食物來對身體進行調養。
半個小時以後。
一般夏季運動出了較多汗以後並不建議立即洗澡，最好休息個半個小時，等到身體的各項指標恢復得差不多以後再對身體進行清洗。
人在運動時，流向肌肉的血液會增多，心率也會加快，而且身上的毛孔都舒張開了，運動停止後，雖然這種情況會得到緩解，但是仍然會持續一段時間，如果立即去洗澡的話，容易使得身體受寒，出現頭暈等不適症狀，所以一般建議等個半小時。
