夏天到了，天氣熱了，很多人喜歡待在空調屋裏不出來，因爲怕熱、怕出汗。其實，出出汗對人體是非常有好處的。
運動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出。
運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
夏天往往會沒食慾，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。因爲運動出汗會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。
很多人一上了年紀容易得骨質疏鬆症，是因爲體內鈣質流失。主動出汗有利於鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，從而預防骨質疏鬆。
這個夏天就不要躲在空調屋裏了，還是走出來，運動一下，出出汗吧！
