我們夏季動不動就大汗淋漓的，與其喝一些冰凍的飲料不如喝自制的果蔬汁。炎炎夏日來杯清爽的果蔬汁，清涼消暑。
夏天不斷進出空調房、常喝，容易導致免疫力下降。姜含有姜醇、薑辣素，有助對抗；枸杞含葉黃素及黃素，有功效，可緩解症狀；檸檬有助。夏季喝點老薑枸杞檸檬，有助驅寒、緩解感冒。
牛油果並非只能用來拌，加點、檸檬榨汁，不但能增加、纖維，還有助淡化皺紋及黑斑，預防心腦血管疾病。
百香果纖維含量高，富含可以保護腸道粘膜的。菠蘿中的蛋白酶可。將百香果、菠蘿切碎後，加適量榨汁喝，有的效果。
寒性體質、胃寒的人不適合喝清涼的果汁，蔬菜湯是不錯的選擇。將西瓜皮曬乾，加入冬瓜、紅豆及適量水，煮30分鐘後食用。西瓜皮能清熱解毒，冬瓜可消暑、利溼，西瓜冬瓜湯有很好的消水腫、清火效果。
