汗蒸是近年來比較流行的一種保健方式，很多人隔兩天便去汗蒸一次，不知道汗蒸是在夏天好呢還是在冬天好？
各有其優點，主要看個人需求。
夏天汗蒸和冬天汗蒸都是可以的，都可以給人體起到較好的保健作用，這兩個時間段進行汗蒸並沒有具體的好壞之分，只在功能上存在不同，人在進行選擇的時候可以根據個人需求和保健習慣來挑選時間。
冬天汗蒸人體消耗的能量會比其他季節更大，能起到較好的減肥作用。而在夏天汗蒸的話，可以給身體較好地排溼排毒，也是不錯的選擇。
一個星期三到四次。
在夏天進行汗蒸要多久一次一般要看具體情況，通常建議一個星期汗蒸三到四次是比較合適的。汗蒸的頻率要根據個人的體質和具體需求來決定，如果是剛開始進行汗蒸的人，那麼身體往往還沒適應這種保健方式，這種情況可以選擇一個星期蒸一次。
而等到後面身體逐漸熟悉汗蒸了，就可以適當提高蒸的頻率，這個時候可以一個星期蒸三到四次了，反正總的原則是以身體舒適爲宜。
一般建議二十分鐘左右。
在夏天進行汗蒸的話，一次的時間建議控制在二十分鐘左右就差不多了。汗蒸的時間過短的話，身體難以將毒素和髒東西完全排出，這樣蒸着效率不高。
而汗蒸時悶熱的環境會使身體排出大量的汗滴，時間過長的話又容易出現一系列脫水的症狀，而且因爲空氣是密閉的，呆久了難以避免出現憋悶和血壓升高的現象，所以並不建議在夏天過長時間地進行汗蒸。
建議三個小時後再去吹空調。
一般來說是不建議在汗蒸後立即吹空調的，因爲汗蒸完了之後人皮膚的毛孔處在一種打開的狀態，這個時候立即吹空調的話容易使寒氣入侵人體，從而誘導一些症狀的發生，使人體產生不適。
所以汗蒸完後等待三個小時，待身體的狀態基本恢復平穩以後再吹空調是比較合適的。建議在平時多做些體育鍛煉，這樣可以贈強身體的抵抗力，有效預防一些疾病的發生，使得汗蒸的效果更好。
