有一口好牙的益處不止吃嘛嘛香，甚至還能降低心腦血管病、癌症的發生率。我們每天都要用的牙膏太重要了，選錯牙膏非但不能保護牙齒，反而越刷越傷牙，還會妨礙口腔健康。
一些功效牙膏沒那麼神奇！
美白牙膏：含漂白劑過氧化氫等，會傷害牙齦和口腔黏膜。
藥物牙膏：含洗必泰、氟化鈉等成分或含止血成分或含消炎藥成分，但“是藥三分毒”，還可能破壞人體的自愈規律，妨礙口腔健康。
木糖醇牙膏：有些牙膏商家號稱自己的牙膏添加了木糖醇可以防齲。實際上，木糖醇不能防齲。
維生素牙膏：刷牙的兩三分鐘內，維生素通過口腔黏膜能被人體吸收多少不得而知。是否能營養牙齦也未經檢測。
選健康好牙膏認準這四點！
第一：選擇正規品牌產品，最好是有中國發明專利的。
第二：儘量選擇不含任何藥物成分的牙膏。
第三：選擇早晚牙膏。白天選用早用牙膏，可去除齒垢和異味；晚上唾液腺分泌不足，選用晚用牙膏來預防齲病。
第四：成人、兒童的牙膏要分別選購，特別是3-12歲的孩子，一定要買兒童專用牙膏。
用牙膏大有講究！
1牙膏一次不要擠太多
大部分牙膏廣告上都是牙刷擠滿牙膏，其實這是一個誤導。每次使用少量牙膏，同樣可以去除牙齒污漬，每次擠出豌豆粒大小即可，這樣做還可以延長牙刷的使用壽命。
2別一直用同一款牙膏
人的口腔裏面有細菌，處於一種生態平衡狀態，如果一直使用同樣的牙膏，時間久了細菌會對牙膏種的抗菌成分產生耐藥性，可能造成口腔內菌羣失調，影響健康。
3不要一家人共用一支牙膏
超過80%的中國家庭共用一管牙膏。但其實，這個習慣非常不好。各人口腔中的細菌會經過牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細菌傳播概率。所以，家庭成員最好每個人都有自己的牙膏，以減少病菌傳播的概率。
牙周問題可以選“生物牙膏”
早年在著名生物學家談家楨院士的指導下，復旦大學生命科學學院和我國本土企業進行“產學研”聯合，應用生物溶菌酶機理和功能，研製出了一種不含任何藥物的生物牙膏,以“復旦”（FUDAN）和“酶”（ENZYME）英文首個字母，將產品命名爲“fe生物牙膏”。
2015年，中國食品藥品檢定研究院、軍事科學院、醫學科學院等7家機構專家給出的鑑定意見：臨牀試驗表明，具有明顯的抗菌活性和良好的安全性。
2016年，國家牙膏質量監督檢測中心、上海疾控中心、上海交大口腔醫學院等7家機構的專家鑑定：“不含激素和藥物，針對牙齦紅腫、出血等牙周問題有明顯功效，能減輕牙齒敏感和緩解口腔潰瘍並減少復發”。
