2013年春運即將拉開帷幕，“硬座寶”、“鴕鳥枕”、成人紙尿褲等一批“春運神器”在網絡上被火爆搶購。其中，可調節高度的旅行睡眠支架“硬座寶”尤其受人關注。
春節前，還有很多人開着私家車回家團聚，副駕駛、後排座上往往坐着的是孩子、愛人、父母或老鄉。近日，女演員聶鑫在熟睡中遭遇了車禍，導致頸椎嚴重錯位、自主呼吸困難。這一消息讓很多計劃出行的人心生疑懼，乘車時難免會坐着打瞌睡，後果真有那麼可怕？
“春運神器”能否讓你高枕無憂？長途乘車應注意什麼？本刊特別邀請北京天壇醫院骨科主任醫師王寶、心內科主任陳步星、中醫科主任樊永平介紹長途乘車可能會出現的不適症狀，以幫助大家及早消除健康隱患，開開心心回家過年。
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乘車打瞌睡隱患之一
頸椎易受傷錯位
“硬座寶”形狀爲一個細長的支架，頂端和中間安有兩塊支撐板，分別支撐人的頭部和胸腹部，可組裝於火車座椅前、桌椅之間或飛機餐桌上，被戲稱“1秒鐘將硬座變臥鋪”。而“鴕鳥枕”可以套在頭上包裹住頭頸，只留口鼻處進行呼吸和說話，避光、隔音、方便坐着入睡。“鴕鳥枕”得名源自於鴕鳥在遇到危險時喜歡將頭埋在沙土裏的傳言。
“硬座寶”等“神器”雖然讓長途乘車的人也可以比較舒服地坐着睡覺，但長時間使用，會讓腰椎承受不小的壓力。如果被行李碰撞或遇到緊急剎車，可能會傷及頸椎，後果非常嚴重。
1月6日晚，演員聶鑫結束一場戲的拍攝乘車轉場，因爲太過勞累，上車後她就睡着了。豈料汽車突遇前方逆行車輛的撞擊，被反彈到電線杆上。正處於熟睡狀態的聶鑫猝不及防，造成第二、三節頸椎嚴重錯位。而同車的其他工作人員因爲未入睡，在車禍突發時及時反應，只受了些皮外傷。
長途乘車時，人長時間處於坐姿，加上車輛行駛中顛簸，容易使人疲憊睏倦。同時，乘車時人們習慣閉目養神，進而打盹兒或熟睡。但是坐着睡覺極易傷害頸椎。人在車上坐着睡覺，通常是低着頭或頭部處於“左傾右斜”狀態。在這種狀態下，只要稍微受到外力的刺激，頸椎就易受到損傷、錯位，嚴重的還會損害神經；特別是車輛突然轉彎或急剎車時，更容易導致乘客出現頸部損傷，原本患有頸椎病的人甚至會加重病情。
專家提示：長途乘車，應備些口香糖、果丹皮等，一是可以提神，避免睏倦，二是咀嚼動作可以防止出現耳鳴、噁心等症狀。
乘私家車時，首先要繫好安全帶；頭部最好仰靠在座椅靠背上，以減少頸部不適症狀。頸椎不好者，建議買個頸墊戴上，也可在醫生指導下將中藥吳萸子、白芥子、萊菔子、蘇子各60克混合裝在縫製好的3寸寬、8寸長的布袋裏，自制一個頸墊，若加熱後枕在頸部效果更好，不僅有助溫中散寒、通絡止痛，還可提神醒腦。
乘車打瞌睡隱患之二
心臟出現不適症狀
長途乘車一覺醒來，有人會感覺心前區不適，表現爲胸悶、氣短、壓榨性疼痛等症狀，經心內科醫師檢查，往往可以確診不是心臟病，心電圖檢查通常也正常。這是心臟功能性異常症狀的表現，與乘車睡覺長時間處於坐姿，頸部肌肉僵硬壓迫神經節或頸椎病有關。
專家提示：可以在座位上做聳肩、按摩上肢等活動；也可以用梳子梳理頭部，以緩解頭部的不適。用梳子把順着耳後向頸部反覆做雙側按摩，可以緩解胸鎖乳突肌牽拉疲勞症狀，緩解心前區不適。
曾經出現過心前區不適症狀的乘客，在出行前要在醫師的指導下備好硝酸甘油類或含有冰片的藥物，以防急需。
乘車打瞌睡隱患之三
誘發下肢靜脈血栓
近日，希拉里·克林頓出現視力下降、記憶力嚴重衰退等症狀，備受全球關注。有美國專家認爲，希拉里經常花大量時間乘坐飛機，她的一條腿或許已經形成了一個深層的靜脈血栓，而這個血栓可能遊走到她的大腦附近，引起腫脹並導致視神經產生無法修復的損害，最終可能引發失明。
在長時間乘車後，很多人下車時常常感覺腿腳發麻、腫脹，嚴重者不僅會誘發靜脈曲張，甚至會造成危及生命的下肢深靜脈血栓，導致肺血栓、腦血栓、心肌梗塞等。這是因爲坐車時間過長，人的血液循環就不好，加之睡覺時長時間保持一個體位，導致下肢血液靜脈迴流緩慢或不暢，血流淤滯造成活化的凝血因子積聚，並不斷消耗抗凝物質，凝血-抗凝平衡被打破，從而導致靜脈血栓形成。
專家提示：大部分下肢腫脹都是一過性的，休息或腿部擡高即可緩解。但對於單側下肢腫脹的患者，應警惕下肢深靜脈血栓形成，需要及時就診。
長時間乘車儘量不要穿緊身衣褲，以免出現血流不暢。旅途中多喝白開水有助於減少血液黏稠度，降低發生血栓的機率。如果乘車時間較長，可以試試在座位上做以下幾個動作，讓下肢血液流通：
1.彎腳趾。腳趾向內彎曲保持一會兒後，再將腳趾用力向上翹，並分開，兩個動作交替進行。
2.踮腳尖。雙手放在大腿上踮起腳尖，使膝蓋高於大腿平面，保持幾秒鐘，可有效收縮小腿的肌肉。還可以抖抖腿，也能有效促進小腿血液循環。
3.勾腳。雙手置於大腿上，雙腳平放於地面，以腳跟爲軸，擡起腳掌，儘量向上伸展，直到腳腕微感酸脹。反覆勾幾次，可舒展筋骨、促進血液循環。
4.轉腳腕。兩腳平放於地面，擡起左腳，用雙手抱住膝蓋，大腿放鬆，順時針轉動腳腕，兩隻腳交替進行，可促進腳腕的血液循環。
延伸閱讀
乘車防困妙招
1、用清涼油抹在太陽穴上，這是最傳統的一招。
2、咀嚼口香糖，最好是薄荷味的。
3、和同車人找話題擡槓，娛樂心情。
4、時常打開車窗透透新鮮空氣，保持頭腦清醒。
5、時不時吃顆巧克力，促進大腦興奮。
6、去超市買幾袋芥末豆，犯困的時候吃幾個，絕對讓你立刻精神。
7、聽喜歡的歌曲或者電臺，但不要循環聽一首歌。
