隨着通訊技術的發展，手機已經成爲人們日常交往中不可或缺的重要組成部分，手機功能的多樣化讓人們越來越離不開它，這一點反映在年輕人身上尤爲明顯。近日，記者聯合青島索亞市場諮詢有限公司發起了“年輕人日常生活中使用手機情況”的問卷調查，調查結果顯示，在受訪的928名年輕人中，8成以上表示如果出門忘帶手機或手機關機會感到無法忍受、心神不定，同樣，有8成以上年輕人表示使用手機已經成爲生活中不可或缺的一部分，已經被手機“綁架”。對此結果，專家稱，手機是日常交往中不可或缺的工具，但過度依賴手機反而會影響正常的社會交往。
臥談會淡出大學宿舍生活
在大學校園裏，熄燈之後的臥談會曾經是每個大學生最愛的“節目”，舍友們大談愛情、理想、情感、電視劇、電影等等一切熱門話題，雖唾沫橫飛但衆人樂在其中，然而現在這一現象正逐漸淡出大學宿舍生活。帶來這種改變的，就是智能手機。
就讀於島城某高校的大四學生小張向記者反映，大一時他們宿舍非常活躍，每天晚上熄燈之後大家就開始大侃，嘰裏呱啦地從班裏誰長得帥能侃到美國的大選，但後來這種臥談會次數越來越少，熄燈之後宿舍裏沒有一個人說話，靜悄悄的。而談起出現這一狀況的原因，“還不是手機惹的禍!”小張感嘆說，隨着宿舍裏每一個同學都配上了智能手機，宿舍裏的每個人都變得好像很忙，“上微博的、聊QQ的、玩微信的、看電子書的……總之每個人手裏都抱着部手機在那劃拉，就是沒人願意聊天了。”
不僅小張有這樣的感覺，“我們以前有時候會臥談，現在基本不會了，交流很少，每天都是有限的寒暄。”女大學生張麗同樣深有感觸，“我們宿舍已經很久沒有說說笑笑了，有問題也不願意說出來，像聚餐、外出遊玩等集體活動也很少了，有時候想要了解身邊舍友的想法都是通過QQ或人人網來了解。”
【聲音】不少大學生感言，與以往的大學生相比，現在的大學生與高科技接觸得更爲緊密，尤其是手機的存在讓大學生宿舍的作息規律變得不同，臥談的前提沒有了，“現在的年輕人都被手機‘綁架’了”。
80.3%的年輕人稱離不開手機
爲了解年輕人對於手機依賴程度的情況，本報聯合青島索亞市場諮詢有限公司發起了“年輕人日常生活中使用手機情況”的問卷調查，共發出1000份調查問卷，回收到928份有效問卷，問卷顯示，島城8成年輕人遭受手機“綁架”。
8成年輕人有智能手機隨着手機價格的降低，擁有一部智能手機已經不是一件難事，今年7月19日，中國互聯網絡信息中心(CNNIC)在京發佈的《第30次中國互聯網絡發展狀況統計報告》中顯示，截至2012年6月底，中國網民數量達到5.38億，其中最引人注目的是，手機網民規模達到3.88億，手機首次超越臺式電腦成爲第一大上網終端。
本報的調查結果顯示，在受訪的928名年輕人中，擁有1部手機的人數爲858人，佔總人數的92.5%，擁有2部手機的爲51人，所佔比例爲5.5%，擁有3部及以上手機的爲19人，佔比爲2%，沒有不使用手機的情況出現。平均下來，年輕人人均手機數量爲1.1部。“現在便宜的手機二三百塊錢，智能手機五六百元就能買到，沒有手機多不方便呀。”受訪者王軍對這一結果一點也不吃驚。
此外，調查顯示，928人中，經常使用智能手機的爲751人，佔總人數的80.9%，而將普通手機作爲常用手機的僅爲177人，佔19.1%。“我有兩部手機，一部智能手機一部功能相對單一的普通手機，最常用的還是智能機，用來上網、聊天、遊戲打發時間，另一部手機是備用機，智能機太耗電。”擁有兩部手機的李勇的說法代表了很多手機用戶的心聲。
近兩成人每天使用3小時以上
手機成爲年輕人生活中不可或缺的一部分，最明顯的就體現在使用手機時間的長短上。調查顯示：928名年輕人中僅有246人每天花費在手機上的時間在1小時以內，佔受訪人數的26.5%，289人使用手機時間在1小時至2小時之間，佔31.1%，220人使用時長在2小時至3小時之間，佔23.7%，173人使用手機時長在3小時以上，佔18.6%。
而手機的用途在年輕人手中也不僅僅是發短信、打電話的工具，583人將使用手機功能最多的票投給了QQ、微博、上網、玩遊戲，佔總人數的62.8%。“現在手機的功能太強大了，感覺就沒有手機幹不了的事，查詢天氣、公交線路，在線看電影、綜藝節目，QQ聊天、上微博、玩遊戲……電腦能幹的手機全能，但手機攜帶起來可比電腦方便。”今年24歲的劉韜笑稱自己是典型的“手機控”，平時坐公交、吃飯，只要有閒暇時間就把手機拿出來看看。
80.3%的人稱離不開手機
像劉韜這種現象並不是個例，年輕人現在已經習慣了有手機陪伴在身邊，甚至有些人表示手機已經是自己的精神伴侶，沒有手機的日子彷彿沒法度過。在調查中，如果手機忘帶或沒電，有318人回答“無法忍受回去拿/趕緊充電”，佔34.3%;有458人回答感到不安，心情會大受影響，佔49.3%;僅有16.4%的人表示無所謂沒有影響。而與此數據相吻合的是，對於“你感覺你的生活還離得開手機嗎”這個問題，745人表示已經離不開手機，佔到了80.3%，僅有19.7%的人表示“沒有手機照樣過”。
手機依賴症讓人嘴變笨心更孤獨
“現在智能手機類似電腦，功能變得很多，很多人會通過手機看新聞、聊天交友。”青島樂爲心理研究所所長管奎令說，“手機依賴症”嚴格來說是一種心理疾病，但大多數手機使用者並沒有到這一地步，而只能稱之爲“手機控”。
據瞭解，“控”是指對某一事物特殊而強烈的喜好，就是因爲從它那裏能得到很大的心理滿足和樂趣，手機控們也是對手機喜好太強烈。“多數年輕人有手機依賴感，比如手機不在身邊會心裏煩躁、不安，或者是覺得無所事事，寧可與手機交流也不願意與人交流。這種症狀有輕有重，只要不影響到工作、人際交往，還是可以接受的，但是太嚴重的手機依賴則會影響人際關係。”
而談起手機依賴症產生的原因，管奎令說，這本身源於正常的社交需求，手機隨時隨地上網可以獲得更豐富、更新鮮的信息，也可以高效、低成本、便捷地傳導消息，因此很受年輕人喜歡，但是從心理學的角度分析說，許多人玩手機是爲打發時間，這說明表面上大家溝通的渠道越來越多了，但實際上人的內心更加孤獨了，需要手機來排解這種內心的孤寂。
“此外，過度依賴手機也會產生不好的影響。”管奎令說，智能手機的功能異常豐富，原本應該是睡覺的時間，很多人還在不停地上微博、微信聊天、上手機QQ，打亂了正常的生活規律，第二天精神萎靡，這就會使人體生物鐘被打亂，導致疾病多發。此外，如果一味依賴手機，也會給人的心理和和社交帶來嚴重影響，朋友們在一起，全都低頭不語，手機成精神寄託。
“如果依賴於在網上表達感情，個人互動能力就會變弱。”很多人有這個感覺，明明在網上出口成章，但是如果現場演講，或者是當衆回答問題，很有可能當場“啞火”。
【聲音】管奎令指出，過度依賴手機、熱衷於網上交流也會讓人各方面能力有所下降。“比如說提筆忘字、張口不能言，也是很多手機控的通病。”除此之外，過度關注手機，人的注意力也會被分散，導致思考力下降;手機輻射也容易讓人產生頭暈等症狀，而且手機鍵盤、屏幕上積累的細菌，也會對人體健康帶來一定的危害。
建議
少玩手機，多參加羣體活動
“雖然說我們的生活逐漸離不開手機了，但是很多事情，手機是不能代替的。”管奎令說，不管是網絡溝通，還是手機溝通，畢竟非常有限，因爲這些方式都屏蔽了表情的信息、語言中語調的信息等等，手機溝通讓距離的遠的人近了，卻讓距離近的人變遠了，這也背離了使用手機的初衷。
而如何才能從過度依賴手機的狀態中走出來呢?管奎令建議說，建議多在現實生活中積極與人交談，多讀讀書、看看報，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，儘量將生活的重心從手機上轉移開。如果客觀條件允許，最好多參加一些有益身心的羣體社交活動，如和朋友一起外出散步、郊遊、健身等。
【聲音】對於那些愛玩遊戲的年輕人，專家建議刪掉手機上的小遊戲或減少使用手機玩遊戲的頻率，尤其是不要因爲使用手機影響正常的作息時間，進而影響正常的生活、工作。
連續刷微博刷成角膜炎
“你再繼續盯着手機，就可能要失明瞭。”第九人民醫院眼科仇主任很認真地對患者這樣說。先是乾眼症、又是結膜炎、到最後是角膜炎，造成這些病症的罪魁禍首隻有一個，手機!12月9日，記者從島城各大醫院眼科採訪瞭解到，近幾年隨着手機、iPad等電子產品的普及，越來越多的年輕人因爲長時間盯在“屏幕”上，導致各種“視頻終端綜合徵”發病率激增。
“你要是再不注意，天天盯着手機，眼睛可能會失明。”12月9日，青島市第九人民醫院眼科主任仇松濤再一次嚴肅地提醒面前的患者。據瞭解，患者張先生今年30歲，在一家企業做會計，專門跟報表、數據打交道，本來眼睛就不輕鬆，偏偏最近他又迷上了手機上網，從早上起牀就開始用手機刷微博，晚上無聊也靠着手機上網打發時間，往往一看就到半夜。
前一段，張先生覺得眼睛酸澀發乾去了醫院，醫生說這是用眼過度造成的乾眼症，休息休息就好了。沒堅持幾天，張先生又重新拿起了手機、又開始刷微博，這次眼睛開始發紅、分泌物也多了起來，醫生看後提醒，這已經誘發了慢性結膜炎，除了用藥一定得好好休息。本以爲這次張先生能注意了，沒過幾天他又來到醫院。“見光就流淚，看東西也開始模糊看不清楚，這是角膜炎了。用藥是一方面，如果再不改掉以前的習慣，好好休息治療，眼睛會有失明的危險。”
張先生聽後又害怕又懊悔，“可就是堅持不住啊，上網刷微博、看小說已經成了習慣，每天不這麼着就渾身難受，晚上也睡不着覺。”
仇松濤說，隨着智能手機進入人們的生活，由於用眼過度導致的眼部疾病不斷增加，張先生就是個典型的例子，而日常生活中，手機造成的影響最常見的是乾眼病。如果患上乾眼症，再不對症治療，一再過度用眼，就會出現張先生這樣的情況。
如患者張先生所說，明知道手機上網對視力不好，但自己就是控制不住，一天不刷微博心裏就憋得難受。市立醫院副院長王冠軍告訴記者一個新病種——手機上網依賴症，之前他曾接診過這樣的患者，成人孩子都有。
“有一個孩子，上課不聽課用手機上網，手機被老師沒收了以後，他抓耳撓腮的，根本不知道老師課上講了什麼，下課後趕緊想辦法借個手機上網。這個孩子告訴心理醫生，他也不想這樣，但就是控制不住自己。”
記者從青醫、市立等島城各大醫院的眼科瞭解到，近幾年越來越多的年輕人因爲長時間盯在電子“屏幕”上，導致各種眼病的發病率激增。青島眼科醫院斜視與小兒眼科主任王殿強告訴記者，近年來，由於過度使用電子產品等造成的眼部疾病逐漸增加，“長期如此，很容易造成眼睛不適，如發紅、充血、分泌物多等，醫療界爲此還專門進行了研究，這就是視頻終端綜合徵。”
【聲音】王殿強介紹說：“其實，電腦、手機等屏幕終端造成傷害最大的還是孩子。由於未成人的視力還沒有發育成熟，過度用眼會導致視疲勞，並加重近視。”仇松濤也告訴記者，近年來，孩子視力下降、近視率上升，和電腦的普及以及智能手機走進人們的生活有很大關係。
提醒
玩手機別“摸黑作業”
低着頭、手握手機，用拇指、食指點擊界面，手寫輸入，這是手機控的經典畫面。如今智能手機的普及讓市民的生活更加便利了，但過度使用手機卻讓眼睛受了災。專家稱，手機屏幕小字體小，相比電腦、電視費眼得多，過長時間使用更容易傷害眼睛，尤其是摸黑玩手機的手機控，更易被“視頻終端綜合徵”影響。
青島眼科醫院專家王殿強表示，相對於電腦、電視等大屏幕電子產品，手機的屏幕小字體小，比看電腦電視費眼得多，使用者必須高度專注。
專家還提醒說，近距離使用手機，屏幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅，長時間與屏幕近距離接觸，還可能會誘發眼睛晶狀體代謝異常，使晶狀體渾濁，形成白內障。“我的建議是能用電腦就別用手機，畢竟電腦屏幕大，字體大。”
很多年輕人比較喜歡在深夜裏玩手機，王殿強表示這是非常不可取的。“大家都有這個體會，如果夜裏關了燈看電視，眼睛很快就會疲勞不堪，因爲顯示器與背景的光線明暗反差過大增大了眼疲勞。”王殿強說，在光線比較暗尤其是是在晚上，雖然手機有亮度，但必須開照明燈使用，別“摸黑作業”。
手機屏幕、手機網頁色調太亮也會在無形中增加眼睛工作的強度，在使用時可以根據環境調節一下手機屏幕的亮度與對比度，改變背景顏色。“儘量讓手機亮度柔和點，有一定對比度，但別太刺眼。”王殿強說，屏幕太暗也會使眼睛易於疲勞，此外，手機字體也儘量調大一些。
此外，王殿強還特別強調說，進入冬季室內空氣比較乾燥，會加快眼內淚液的蒸發，長期使用手機會加重眼的乾澀感，因此也要注意保持通風。“最關鍵的還是要控制使用的時間，一定不能過長。”王殿強說，不管是電腦、電視還是手機，使用時間過長都會導致眼疲勞，每次使用40分鐘以上就要起來活動活動，眺望一下遠處緩解視疲勞。
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