最近不少球迷連日熬夜看歐洲盃，結果出現白天上班頭暈、精神萎靡、四肢乏力等情況，個別人因半夜看球，早上睡過頭上班遲到……
昨天，記者從本市部分中醫醫院瞭解到，在悶熱潮溼的季節裏，因熬夜看球導致睡眠問題的求診者近期增加兩成左右。而曙光醫院急診科專家透露，每逢大型賽事因看球猝死病例也時有發生。
熬夜看球白天昏昏欲睡
在靜安區上班的姜小姐已連續幾天只睡兩三小時。每晚，她總要等到半夜開始看球，儘管中間有時哈欠連連，但堅持用咖啡、可樂、蛋糕等各種夜宵來提神……看完球，她再手機上網發微博、寫評論，一直熬到凌晨5點左右。睡上兩三個小時後，又匆匆趕去上班。有一次，她因晚上太累，早上睡得太沉，竟然睡過了點，結果上班遲到，白天在寫字樓裏昏昏欲睡，感覺很累。
如今，像姜小姐這樣的“女球迷”也不少。不少人普遍反映自己患上了“熬夜看球綜合徵”——白天頭暈、昏昏欲睡、幹活沒勁。曙光醫院治未病中心主任張曉天教授說，人體有正常的生理週期，歐洲盃開始後，一些球迷天天后半夜起來看球。這種晚上“開夜車”，白天繼續上班的做法，對身體傷害相對較大。
記者從市中醫失眠症醫療協作中心也瞭解到，由於熬夜看球，缺乏必要的休息，不少球迷因爲頭暈、精神萎靡、四肢乏力、食慾減退、注意力不能集中，以及出現睡眠問題等，紛紛到醫院求診。據不完全統計，近期因看球和天氣雙重因素，就診人數約增加了兩成左右。
市中醫失眠症醫療協作中心副主任、市中醫文獻館中醫臨牀研究室主任施明主任醫師分析說，最近天氣潮溼悶熱，在天氣轉換時，本來睡眠質量就容易不好。有些人在看球后出現的不適症狀可能只是短暫性的，但有些人則可能會落下長期病根。一些原來就有睡眠問題的人，此時還可能加重原有的睡眠障礙。
因看球醉死病例時有發生
熬夜看球對身體的傷害不是一點點。滬上不少醫院都接到過因爲後半夜看球，疲勞加上興奮導致心肌梗塞的病人。曙光醫院曾經接到過一位70多歲的老球迷，晚上看球賽時心情太過緊張激動，沒想到一場球賽令他發生心梗，還沒送到醫院人就沒了。
曙光醫院急診科主任熊旭東告訴記者，中老年球迷連續熬夜看球，導致免疫力下降，加上血管本來就有基礎疾病，發生心梗的概率比較高，而年輕球迷則因爲醉酒失去生命的也不少，幾乎年年都會有。“目前歐洲盃還處在小組賽，等到賽程過半，一些球迷會聚集到酒吧看球，有些人會衝動飲酒，過量後可能導致嚴重醉酒。”熊主任說。
由於普通人覺得醉酒很正常，一般不會把醉酒者送到醫院。但一些球迷白天上班，晚上熬夜，在聚衆看球時熱烈氣氛的影響下，大量飲酒，起初可能只是頭痛嘔吐，嚴重時就會出現急性肝臟衰竭和呼吸衰竭導致死亡。很多嚴重醉酒者被送到醫院後不得不接受洗胃。熊主任說，有的連洗胃都來不及，因爲酒精已經被吸收了。
熊主任建議，50歲以上的中老年人、有心臟病史、心腦血管史的人，不要長時間熬夜看球，如果一定要看，最好在比賽之前到醫院查一查疾病的狀況。這些人羣在看球賽時應儘量保持情緒的穩定，同時備好速效救心丸、硝酸甘油等藥物，萬一發生不適，服藥後儘快到醫院治療。
看球飲食應“清火潤肺”
不少球迷有邊看球邊吃宵夜的習慣，冰啤、冰激凌、冰西瓜、燒烤、薯片、巧克力等各種冰品和零食在後半夜下肚後，容易造成消化道不適。以往常常有球迷因爲急性胃炎、急性腸炎、應激性胃潰瘍被送入急診。和男性球迷相比，女性球迷熬夜對身體的傷害更大，女球迷ElA阿束今天早上在微博上寫：“大姨媽都來三天了，今天才開始生理痛，難道這就是熬夜看球的代價麼?”而出現黑眼圈、皮膚晦暗長痘的女性球迷更是不在少數，醫生建議看完球后洗把臉再入睡。
對於熬夜看球，睡眠專家建議，可以採取晚飯後先早點睡一會再半夜起來，或者中午適當午睡來補覺的方法，以彌補睡眠不足。在飲食上，應以“清火潤肺”的原則爲主，可以選擇菊花、玫瑰花、西瓜等，吃一些容易消化的食品。對於連續看球“傷眼”，可選一些明目的食物，比如：桑葚、決明子、枸杞等。還有些人喜歡看球抽菸，可選一些百合、蘆根水等潤肺之物。平時多喝水，可選綠茶或枸杞茶，不僅提神，還使人神清氣爽。
另外，由於熬夜加長時間看球，會造成眼部酸脹流淚等各種疲勞症狀，有的球迷提前準備好眼藥水，準備沒半個小時滴一次。張曉天主任表示，很多眼藥水含有激素和抗生素，最好選擇無抗生素的人工淚液。
如果一定要熬夜看球，醫生提醒第二天至少要補覺1小時，否則會造成嚴重疲勞，影響白天的精神狀態。建議從事司機、高空作業、精密機牀等富有危險性職業的人不要熬夜看球賽。因爲工作需要你保持思維清晰、反應靈敏，這就要保證有充足的睡眠，不能熬夜。
