秋天，人們經常感到口乾舌燥，容易發火，皮膚乾燥，觸摸起來很粗糙，更別說影響美觀，還會癢、脫皮，使人在乾燥的秋天更不舒服。
如何緩解？中醫除了注重外在護理外，更強調內在調理。
這裏我們推薦一種潤膚茶。這種茶只有三種藥：生地黃、桑葉和紅棗。
方法：每天早晨取生地黃10克，桑葉5克，紅棗2片，用開水沖服。
這個藥方小而精，如秋季滋陰。生地黃是滋陰的最佳產品。具有涼血養血的作用。如果血液得到補充，皮膚就會得到滋養。桑葉又甜又冷。它們有清肺潤燥的功效。秋天，它們與肺相連。當肺部乾爽清澈時，會感到涼爽、溼潤和舒適。用紅棗補血養陰，其實就是給皮膚補水。
在飲食方面，你也可以煮一些豬肉，百合和銀耳湯。在中醫理論中，肺主皮毛。皮毛的乾燥與肺的乾燥有關。百合潤肺，吃百合有助於潤膚。銀耳還有滋陰潤肺的功效。加豬肉是爲了更好的味道。
方法也很簡單。將豬肉、百合、銀耳放入砂鍋中，加水適量。砂鍋做好後，加點鹽調味。當然，這是鹹豬肉湯。如果你想嘗一嘗甜味，不需要加豬肉，放百合和銀耳，然後加些冰糖燉。
