秋季皮膚容易起屑脫皮，除了直接護膚外，通過飲食調理來消除皮膚乾燥是一個不錯的方法。我們一起來了解下秋季皮膚乾燥適宜吃什麼吧。
原料：銀耳15克 、木瓜(中等大小，最好自然成熟者)1只 ，北杏仁10克 ，南杏仁12克 冰糖適量。
用法：銀耳用清水發開，洗淨；木瓜削皮去籽，切成小塊；南北杏仁去衣，洗淨。所有材料共入電飯煲內，加適量開水燉煮20分鐘即可食用。每天1劑，連續食用幾天。
功效：滋潤養顏。經常服用能養陰潤肺，滋潤皮膚，延緩皺紋出現。
原料：黑豆25克 ，肉蓯蓉15克 ，淡菜200克，生薑3片，鹽適量。
用法：用鐵鍋將黑豆炒至豆衣開裂，清水清洗後，晾乾；洗淨肉蓯蓉、淡菜；生薑切片，煲內放入適量清水和生薑片，用猛火煲滾，接着放入黑豆、肉蓯蓉和淡菜，中火煲2小時左右，加適量食鹽調味即可食用。每日1劑，可經常食用。
功效：補血養顏，讓面色紅潤，防止早衰。
原料：新鮮枸杞120克或幹品60克；
用法：煎煮，代茶飲用；
功效：補肝腎，益氣血，豔面色。
原料：冬瓜子仁5克，橘皮6克，桃花12克；
用法：三種原料研磨成粉末，飯後用米湯調服，每日3次，連吃數月。
功效：讓面部白嫩光滑。
秋季皮膚容易起屑脫皮，除了直接護膚外，通過飲食調理來消除皮膚乾燥是一個不錯的方法。我們一起來了解下秋季皮膚乾燥適宜吃什麼吧。
原料：銀耳15克，雞蛋2個，適量冰糖；
用法：銀耳水發，加水燉至粘稠，打入雞蛋，再加冰糖，小火燉爛即可。每天1次，經常食用。
功效：美容防衰老。
原料：黑、白木耳各10克，冰糖30克；
用法：溫水泡開，洗淨，放入碗中加入冰糖，加適量水燉至木耳酥爛，即可食用，每天2次。
功效：黑白木耳具有補血養血，滋陰潤肺，補腎益智的作用，對於緩解秋季皮膚乾燥有很好的效果。
原料：粳米50克；
用法：淘洗乾淨後加水煮沸；取生梨2~3只，削皮去核切成小塊，投入粥鍋，加冰糖適量，煮稀粥食用。
功效：生津潤燥、清熱止咳、消痰降火。
原料：南瓜半斤，粳米50克；
用法：粳米淘洗乾淨後加南瓜看煮成稀粥，早晚各食用一次；
功效：南瓜性溫、味甘，補中益氣，去煩躁、解口渴，解除神疲乏力。
秋季皮膚容易起屑脫皮，除了直接護膚外，通過飲食調理來消除皮膚乾燥是一個不錯的方法。我們一起來了解下秋季皮膚乾燥適宜吃什麼吧。
原料：金桔2~3枚；
用法：金桔洗淨壓扁後放入茶杯內，用沸水沖泡，飯後代茶飲用；
功效：金桔性溫味甘辛，具有補中理氣，散寒解鬱，消食化痰的作用。
原料：番茄500克，3只雞蛋；
用法：番茄榨汁，雞蛋去殼打散，放入番茄汁中攪勻，調入味精、鹽，上籠蒸10分鐘，離火即可。
功效：番茄雞蛋補脾健胃，生津消食，滋陰潤燥，養血益肝，有很好的潤膚作用。
