面肌痙攣多發於身體機能日漸下降的中老年人，由於各種原因，人們很容易就疏忽了它的症狀，即使出現了也沒有引起足夠的重視，導致後期嚴重時纔開始送醫治療。所以，在日常生活中做好預防更顯重要。那麼，關於面肌痙攣都有哪些預防方法呢?
如何預防面肌痙攣
1、運動：中年人預防面肌痙攣平時多進行運動，加強鍛鍊，還要注意保持精神愉快閒適，緩解由於工作壓力過大而引起的情緒問題，保持足夠的睡眠和休息時間。
2、飲食：在飲食上，中年人預防面肌痙攣要多吃蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜，既可增強體質，又可增強抗病能力。
3、減少外部刺激：面肌痙攣由於外界的刺激以後會加重，中醫認爲食辛辣刺激之物可加重病情，如菸酒、咖啡、濃茶、無鱗魚等。
4、注意天氣變化：中年人預防面肌痙攣要注意天氣變化，要注意防寒，春季早晚涼天氣明顯，要避免受涼;
5、多食清淡含維生素B1、B12的食品。減少不必要的熬夜，加班加點等，讓自己處於一個輕鬆的環境，避免情緒波動，這也是中年人預防面肌痙攣的方法。
