趙宗禮，內科主任醫師，享受國務院政府特殊津貼。
一.什麼是‘暖氣綜合症’?
正常情況下，人體每天會蒸發掉約1000毫升水分;其中經皮蒸發約600~700毫升，經呼吸道蒸發約300~400毫升。來暖氣後，室內乾燥，加上爲了保暖常常緊閉門窗，通風不良，丟失的水分就更多。長時間在溫度25℃以上、溼度在30%以下、通風不良的暖氣房間裏生活，容易使人口乾舌燥、頭暈眼花、胸悶氣短、煩躁不安、全身出汗、四肢無力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液濃縮、血黏增高等一系列臨牀表現，醫學上把這些由暖氣引起的這一系列症狀稱爲“暖氣綜合症”，是冬季常見的一種疾病。老年人的身體逐漸衰老，新陳代謝緩慢，身體抵抗力較差，是‘暖氣綜合徵’的高發氣人羣，尤其要注意防範。
高溫、乾燥、不流通的空氣，常是身體的致病的殺手。由於體內水分大量流失，血液濃縮，血液的黏稠度增高，再加上血管遇熱擴張，人體內循環血容量相對不足，常常引起低血壓、心絞痛、缺血性腦卒中等心腦血管疾病。室內空氣流通不好，細菌容易生長繁殖，室內外溫差太大，人們受不到耐寒鍛鍊而抗寒能力降低，此時外出容易着涼，引起感冒、鼻炎、咽喉炎，氣管炎等呼吸道疾病。
二.如何應對‘暖氣綜合徵’?
1.室溫適宜：大致保持在20°C~22°C即可，不要長期在25°C以上。
2.保持溼潤：暖氣片上放塊溼毛巾，讓毛巾裏的水分慢慢蒸發，或勤在屋地上或花盆裏灑些水，也可使用加溼器向外噴潮氣，讓室內保持一定的溼度。綠色植物對室內的溫度和溼度都能起到很好的調節作用。
3.通風換氣：常開門窗通氣換氣，保持室內空氣流通新鮮。至少早晚各一次，內次不少於20分鐘。
4.要多飲水：溫暖乾燥的空氣常使體內的水分流失，應多喝水進行補充，每天儘量飲用不少於2000毫升的水。
5.多吃果蔬：如梨、蘋果、香蕉、橘子、蘿蔔、白菜、冬瓜等。水果、蔬菜中除含有水分外，還含有多種維生素，能夠生津、潤燥、消炎、袪火，增強身體抵抗力。
5.冷暖當心：供暖之後，室內外溫差大，冷暖需當心。離開暖氣房間時要穿上厚衣服，防止身體着涼;進入暖氣房間時要脫掉外面的厚衣服，以適應溫暖乾燥的氣候。
6.經常鍛鍊：經常參加體育鍛煉，增強身體免疫力，增強禦寒和抗禦疾病的能力，就能遠離“暖氣綜合症”。
