現在大多數人都認爲，陰道鬆弛影響健康和幸福，事實調查也正是如此，所以越來越多的女人嘗試各種方法縮陰。那產後怎麼做可以縮陰呢？目前，縮陰方法是不少，但真正有效的卻不多，有效的縮陰方法該如何選擇，小編在此分享幾個有用的方法希望對你有一定的幫助。
對症纔能有效縮陰，那造成陰道鬆弛的主要原因有哪些？
1、長期同房，陰道內部彈性纖維被最大程度拉伸，如同彈簧一樣，再無以前的緊實和水潤。
2、生產時陰道內部彈性纖維被最大程度拉伸斷裂，雖然自身有一定的修復能力，但畢竟有限，所產後鬆弛不可避免。
有此可見，修復受損彈性纖維就對症縮陰。哪些方法能修復受損彈性纖維呢？產後怎麼做可以縮陰呢？
一、產後堅持適當做針對盆底肌的運動
運動，大家都知道也不陌生，長期運動不僅可以鍛鍊身體，還能修復身體損傷，對陰道鬆弛也不例外。長期運動可增加盆底肌收縮能力，有利受損彈性纖維的修復。常見縮陰如：瑜伽、提肛和憋尿等等。
提肛運動：仰臥牀上，以頭部和兩足跟作爲支點，擡高臀部，同時收縮會陰部肌肉，然後放下臀部，放鬆會陰部肌肉。如此反覆50次，每日早晚各1遍。
瑜伽：跪坐姿，雙手掌心併攏上舉吸氣，將臀部往右移，讓右臀落地，左臀則輕坐在右腳腳掌上。保持雙手上舉，吐氣將臀部上提回跪坐，吸氣時，將左臀落地，右臀輕坐在左腳腳掌上。
二、選擇用安全有效的專業產品縮陰
運動對於產後女人而言終究效果有限，很難達到女人想要的效果。產後怎麼做可以縮陰？生活節奏加快和科技的發展，安全有效的縮陰產品成爲女人縮陰佳選。
哪個縮陰產品安去有效呢？口碑好的縮陰產品效果好，畢竟實踐是檢驗真理的標準。
提到口碑好的產品那就不得不提到舒美茵，爲什麼舒美茵能被大衆認可呢？
其主要原因是舒美茵安全性高、效果好。舒美茵以天然植物爲原料，結合造成陰道鬆弛的原因創立了“養護結合”的縮陰原理精製而成的外用縮陰凝膠，直接推擠陰道內部，哺乳的產後媽媽都可放心使用。
另外，舒美茵講究標本兼治，不僅可以恢復陰道自淨能力，減少炎症的發生機率。還能深層滋養盆底肌，修復受損彈性纖維，實現緊實水潤的目的。不管你是陰道鬆弛、陰道乾澀，還是陰吹漏尿，使用舒美茵並堅持一段時間均有明顯效果。
都想力所能及的獲得幸福，所以產後女人想要同過縮陰改變陰道鬆弛的局面，產後怎麼做可以縮陰呢？遵循上述方法並堅持一段時間就能恢復緊實水潤。想短時間做產後辣媽，使用一段時間的舒美茵就行。
