產後縮陰吃什麼好 縮陰食譜大全

產後縮陰吃什麼好。縮陰食有很多方法的，衆多方法中，最順手的就是食療了。食療可以起到縮陰的輔助作用，再搭配運動，效果是非常好的。那麼產後吃什麼可以縮陰？吃什麼可以滋陰縮陰？

當歸生薑羊肉湯

材料：羊肉200g，當歸片15g，老薑15g，胡椒粉1茶匙(5g)，鹽2茶匙(10g)

做法

1、羊肉洗淨切成小塊，老薑切成大片備用。

2、把羊肉塊、薑片、當歸片，放入砂鍋內，一次加足水量，大火燉煮，煮沸後撇去浮沫，調成中火繼續煮約一小時，待羊肉熟爛後，放入胡椒粉、鹽調味，即可關火。

3、吃時連湯帶肉一起食用。

芹菜蛋羹

材料：芹菜300克、適量水、麪粉、1杯濃肉湯、1個蛋黃。

做法

1、將芹菜適量清洗乾淨，之後切成小段，

2、放入鍋內加入適量的清水，煮沸，轉爲小火煎煮片刻，之後加入適量的麪粉和一杯濃濃的肉湯，再加入適量的蛋黃，就可以喝湯了，熱飲最好。

功效：這款湯具有非常好的滋陰補腎的效果，女性經常食用可以起到健腰補腎的效果。

蓮藕紅豆章魚煲豬踭湯

材料：蓮藕800克，紅豆、蓮子各50克，紅棗5個，章魚乾1只，豬踭500克，陳皮1/3個，生薑3片。

做法

1、各物洗淨，蓮藕去節、切段;

2、紅豆、蓮子、章魚稍浸泡;紅棗去核;

3、豬踭切塊，與生薑一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸後改文火煲兩小時，下鹽便可。

功效：蓮藕能健脾、開胃、養血。紅豆亦爲旺血之食材。豬踭爲豬肉之上乘，常爲廣東民間入湯之用，關鍵此湯中加入章魚乾既養陰又讓湯味更鮮美、可口。此湯甘潤鮮美可口，有健脾益氣、養胃生津、滋陰補腎之功。

風慄鮮淮山紅棗煲鮮雞湯

材料：鮮淮山1條、風慄肉12個、紅棗6個、雞半隻、豬瘦肉100克、生薑3片。

做法

1、各物分別洗淨。鮮淮山刮皮、切塊;

2、風慄肉切對半;雞去髒雜、尾部，

3、一起與瘦肉、姜和紅棗下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸後，改文火煲約2小時，下鹽便可。

功效：鮮美清潤，有益氣生津、健脾養胃、強筋壯骨之功。

產後縮陰吃什麼好。縮陰食有很多方法的，衆多方法中，最順手的就是食療了。食療可以起到縮陰的輔助作用，再搭配運動，效果是非常好的。那麼產後吃什麼可以縮陰？吃什麼可以滋陰縮陰？

海米肉絲蕨菜

材料：蕨菜、胡蘿蔔、肉絲、泡發的海米、蔥薑蒜末、黃酒、胡椒粉、鹽。

做法

1、新鮮的蕨菜的處理：用清水反覆沖洗幾遍，洗去浮土和表面的絨毛。切掉蕨菜尾部發黑的部分。在滾水中燙2~3分鐘，再放冷水中浸泡時間長一點，我浸泡了1個小時，澀味就幾乎沒有了。也有說浸泡2天的，其實沒必要)蕨菜切成段、胡蘿蔔絲、肉絲、泡發的海米、蔥薑蒜末。

2、熱鍋溫油，爆香蔥姜，加入肉絲炒2分鐘。

3、加入胡蘿蔔絲、海米一起翻炒2分鐘。

4、加入蕨菜段大火翻炒2分鐘。

5、烹入幾滴黃酒提鮮。