陰道鬆弛是女人難以啓齒和煩惱的產後問題，而且產後陰道鬆弛影響同房質量和個人健康，這很容易影響夫妻感情。每個女人都想擁有幸福和健康，緊實水潤的陰道是每個女人都渴望擁有的，那產後怎樣可以有效縮陰呢？下面小編爲大家詳細講解一下吧！
由於是產後媽媽，所以選用的一切方法都要依安全，不影響健康爲前提才行。產後怎樣可以有效縮陰？小編調查過程中一些符合要求的方法，只要各位產後媽媽認真採用，緊實水潤是沒什麼難度的。
一、運動縮陰法
其實一些女人如果有縮陰的意識就該知道陰道鬆弛是可以預防的，女人在平常就可以做些簡單針對盆底肌的鍛鍊，比如提肛運動、瑜伽等等，不僅可以增加盆底肌的收縮力，還能提高身體素質。
當然如果錯過了，那麼生完孩子後依舊可以根據自身恢復情況，及早進行鍛鍊，有助盆底肌的收縮能力，有利受損彈性纖維的修復。
1、仰臥，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提，持續5秒鐘左右，還原，可逐漸延長提肛的時間。
2、正坐在瑜伽球或無輪子的椅子上，骨盆左、右邊輪流擡離球面或椅面3秒。保持自然呼吸，將骨盆往前、往後輪流擡高3秒。
二、產品縮陰法（外用）
產後怎樣可以有效縮陰？縮陰產品是現代比較常用的縮陰方法，經過長期調查與對比，發現外用縮陰產品更適合產後媽媽使用，可直接作用到陰道內部，無局部刺激感，安全方便，如知名縮陰產品舒美茵。爲什麼是舒美茵？舒美茵擁有怎樣的安全性和效果呢？
舒美茵一直遵循綠色縮陰理念，產品皆以天然植物精華科學配比而成。
舒美茵結合女性生殖特點，獨創了科學縮陰原理“養護結合”，不但能夠清除體內病菌，恢復陰道自淨能力，養護陰道，還可以深層滋養陰道細胞，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，實現真正意義上的縮陰安全。
舒美茵使用方便，便於堅持，要知道陰道嚴重鬆弛的女人，如果想變緊勢必需要花費一定的時間，如果選擇的方法過於繁瑣，在快節奏的生活狀態影響下很多女人都難以堅持。
以上爲大家介紹了產後怎樣可以有效縮陰的幾個方法。如果大家想快速變緊，堅持使用一段時間的舒美茵，便可早日恢復緊實水潤。還在等什麼，動起來早日變緊不難。
