很多產後媽媽都有縮陰的心，但是卻往往心有餘而“力不足”，不是因爲沒有好的縮陰方法，而是方法太多，不知是該選哪一個安全有效。不過別慌，小編下面要給大家說的3個恢復措施是經過一些使用者親身體驗證實的，如果不知道產後鬆弛如何縮陰？不妨一試。
產後鬆弛如何縮陰？
措施一、補充營養，提升人體修復能力。
一些產後媽媽之所以出現陰道鬆弛問題主要是因爲產後過度節食減肥，營養跟不上，導致盆底肌肉恢復不良。並且如果過度節食減肥，還會導致缺乏維生素B2的攝入，增加出現陰道乾澀的機率。
建議：
1、食用一些益氣健脾活血的中藥，讓產道盡快恢復。
2、食用黨蔘、茯苓、淮山、陳皮、扁豆等健脾的食物，經常飲雞湯，雞湯有扶正的功效，對產婦恢復身體非常有益。
3、多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚、菇等等蔬菜，能補充人體的能量及修復能力。
4、多吃五穀雜糧和帶皮的穀物，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量，不但可以改善產後陰道乾澀，配合千黛斯還有利於陰道縮緊修復。
措施二、使用縮陰產品，修復受損陰道。
陰道的彈性是由“彈性纖維”決議的。胎兒分娩過程中會導致陰道彈性纖維斷裂、受損，以至於陰道收縮能力降低，如果可以找到正規的外用縮陰產品千黛斯可以修復受損陰道，自然收縮陰道緊緻。
除此之外，千黛斯（QIANDAISI）具備“養護結合”縮陰原理，還可以利用天然植物精華，全方面滋養陰道，呵護陰道健康，起到縮陰、養陰、護陰、潤陰的效果。如今不少產後媽媽都使用過它，並對其表示認可。
建議：
1、產後媽媽可以在生完孩子一兩個月之後使用縮陰產品千黛斯，外用的，哺乳期也可以放心使用。
2、雖然都是產後鬆弛，但是鬆弛程度是不同的，可以結合自身陰道鬆弛程度選擇適合的千黛斯縮陰套盒，堅持使用，效果更好。
陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以及早進行縮陰運動，可以預防和緩解陰道變鬆。
建議：
1、產後及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛鍊一段時間後，陰道能回縮，陰道彈性能恢復的不錯。
2、產後縮陰操陰道收縮運動可以在產後第十日開始進行，能夠促進下體和骨盆底肌肉收縮，利於恢復，避免出現膀胱或下體下垂的情況。
3、縮陰運動需要長期堅持纔會起到效果，如果三天打魚兩天曬網，無異於做無用功。產後媽媽可以結合自身的恢復情況及早進行。
女人心中都希望自己是完美的，但是陰道鬆弛這個讓人難以啓齒卻又因爲魅力大跌而不得不關注的問題卻成爲了完美的阻礙。尤其是在生完孩子之後，本身就在爲減肥、豐胸而發愁，再加上陰道鬆弛，寶媽可謂是更加頭疼了。以上就產後鬆弛如何縮陰？教你3個恢復措施，希望對各位寶媽有所幫助。
