我們的身體是需要及時的護理的,女人生完孩子是需要多注意護理了,很多時候,我們都得及時的保養一下。能夠順產對於一個產婦來說也是一件值得炫耀的事情,畢竟不用在肚子上挨刀子,產後恢復速度也快,對於孩子來講,也遵循了“瓜熟蒂落”的規律,只是對於順產的女性卻有一個讓她們非常擔心的“致命傷”——那就是陰道鬆弛。其實產後陰道鬆弛可以完全不用擔心,只要做好收陰鍛鍊,一樣可以緊實如初。
如願順產卻又害怕陰道鬆弛
1、產後陰道鬆弛對生活的影響
很多女從發現自己生完孩子後,老公對自己的性要求越來越少,這一大可能就是因爲陰道鬆弛的緣故,因爲產後陰道口變大,收縮力還沒有恢復,在性生活中對男性器官的性摩擦就會減少,以此失去緊時的快感,讓男人失去了性致。
2、陰道鬆弛還會導致尿失禁的尷尬
尿失禁一般在孕晚期也會遇到,簡單點來說,尿失禁就是不由自己控制的出尿,如大笑、打噴嚏、咳嗽時都有可能會出尿。如果在公衆場合從一個坐位上起來時就發現凳子和褲子上都是溼的,這對於一個成年女性來說是一件多麼尷尬的事情。
3、陰道鬆弛更容易患上婦科炎症
首先尿失禁就會讓內褲長期處於潮溼的狀態,這讓本身就潮溼的壞境更容易導致細菌滋生,加上陰道鬆弛後遠沒有以前的緊實感,而陰道又是通往子宮的第一道口。因此在感染炎症後也容易傳遞到子宮或卵巢感染。如果陰道鬆弛沒有改善,還會讓你的炎症反覆發作,難以治癒。
陰道鬆弛就用6招縮陰法
首先,陰道自身有一定自我修復功能,因此自然分娩後的新媽媽們可能結合一些鍛鍊方法促進陰道的彈性,使被撐大的陰道更快速的恢復緊緻。
1、仰臥收縮練習
仰臥於牀上或瑜伽墊上,身體放鬆,雙腿合攏挺直懸空,不要着地,雙手扶住牀沿或緊緊按着地板,然後雙腿慢慢向上舉,大腿儘量往腹部靠,此過程可用雙手抓住雙腿起到輔助作用,到達自己極限時再慢慢復原,如此反覆6次,時間在10～15分鐘,每天1次。注意整個過程雙膝是保持伸直的。
2、收臀訓練
站立雙腿微分開,用力收緊臀部的肌肉,感覺兩側臀部都在向大腿內部靠攏,膝蓋微微向外轉,收縮肛門,讓陰道有一種向上提的感覺。此鍛鍊不但可以提高陰道的收縮能力,從而更好的改善陰道鬆弛的現象。而且此技巧後還有助於性生活中的收縮,能讓性生活變得更加和諧,讓老公更愛你喲。
3、提肛訓練習
深吸氣,緊縮肛門十至十五秒,這個就像剛尿完尿那會收陰提肛的感覺。收緊後深呼氣,放鬆肛門,就這樣簡單的動作重複鍛鍊。
4、中斷排尿
“中斷排尿”訓練和提肛訓練相似,就是在尿尿的時候,不要讓它一次性全部排除,中途可以憋一會,這樣做可以提高陰道周圍肌肉張力,有望恢復到之前的狀態。
5、按摩收陰法
按摩可以自己進行,也可以讓自己的老公來,讓老公來還能增加肌膚之親,更有助於感情升溫哦。具體做法是仰臥在牀上,雙腿踩在牀上,雙膝彎曲微微分開。從膝蓋往大腿的根部開始按摩,到達大腿根後往下按摩。按摩時要放鬆,反覆做5次。
6、手術縮陰法
有條件或有必要的女性也可能做陰道收縮術,這個手術的主要目的增加陰道避的厚度和陰道的彈性,只是任何手術都有一定的風險,需要謹慎選擇,可以先通過以上鍛鍊方法先試試,如果效果不好再進行手術也不遲,需要提醒的是一定要到正規的大醫院進行。
結語:對於這些問題還是需要及時的保養了,我們每個人都得多重視一下了。女性陰道鬆弛的危害無異於男性患上陽痿早泄,產後陰道鬆弛雖然是一種正常的現象,但如果沒有護理好,就容易讓陰道早早的衰老。因此,新媽媽一定要學會這些縮陰的方法。
