女人爲了陰道不鬆弛,選擇剖腹產的也是比較多了,這樣恢復的就比較慢了,雖然順產對於陰道的鬆緊度會有一定的影響,但只要產後護理的好,一般是能回到生產前的。下面小編就教大家產後如何恢復陰道緊緻。
順產會導致鬆弛嗎?
陰道鬆弛是指盆腔肌肉羣的張力下降,造成陰道周圍肌肉鬆弛、陰道變寬。產後陰道鬆弛的原因有很多,主要原因有:胎兒頭部過大,在自然分娩時造成了產傷;中期引產造成陰道損傷;數次分娩;產後缺乏運動;產褥期恢復盲目減肥,不注意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉羣恢復不良等等。
自然分娩的媽媽,因爲胎兒是經過陰道娩出,一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米,即分娩時陰道要擴張到10釐米(正常陰道直徑爲2.5釐米),經過出生孩子的擠壓,陰道擴張明顯,肌肉和處女膜痕受到徹底破壞,彈性明顯下降。但儘管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發生了變化,會出現不同程度的陰道鬆弛現象。
但並不代表自然分娩就是導致陰道鬆弛的罪魁禍首,因爲媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸,爲寶寶的出生做好產道準備。而即使進行剖宮產的媽媽,其陰道也會有鬆弛現象。
分娩後陰道可以恢復嗎?
陰道本身有一定的修復功能,產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。
1、屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。如此反覆,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動。經常反覆,可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動:仰臥,放鬆身體,收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,後放鬆,反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。
4、其他運動:走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,後放鬆,重複練習。
經過這些日常的鍛鍊,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復,對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛鍊,產後媽媽還應該保證攝入必需的營養,保證肌肉的恢復。
注意,每個媽媽的情況不同,體質恢復也不盡相同,有些媽媽因爲休息不當、過於勞累,儘管通過鍛鍊,陰道的恢復也不盡人意,進而影響到性生活時,可以採取手術的方式來修復。
產後陰部鬆弛平時應正確清洗外陰:
1、清洗盆使用前要洗淨,毛巾使用後曬乾或在通風處晾乾、因毛巾日久不見陽光,容易滋生細菌和真菌,所以要定期清洗後暴曬。清潔會陰部時,要用溫開水,不需加其他藥物,每天至少清洗兩次。
2、清洗擦乾後要墊上衛生巾,這樣做,一方面可以讓外陰不接觸未消毒的褲子,保持外陰乾燥;另外,還可以讓衛生巾及時吸收陰部的分泌物,不過,新媽媽要注意及時更換衛生巾。
3、新媽媽如有會陰部撕裂傷或會陰側切傷口,陰部腫脹明顯的可用溫熱毛巾熱敷,每天3次,產後5～6天開始;也可用溫水1:5000高錳酸鉀溶液坐浴,每晚1次,促進會陰部傷口癒合。
4、新媽媽大便後養成用手紙由前向後揩試乾淨,並用溫水清洗或沖洗肛門。若肛門口留有糞漬,很容易讓糞漬內腸道細菌趁機進入陰道,引起炎症。
結語:每個人都得多注意身體的保養,身體健康才能萬事如意,女人產後如果陰部鬆弛的話,也不要太較真了,這都是有可能的。對於男人來說應該時刻記住女人是爲了你生兒育女才變這樣的,所以,更應該好好的呵護自己的身體了。
