隨着女性年齡的增長，會出現不同程度的陰道鬆弛，特別是產後的媽媽，陰道鬆弛更爲嚴重。除了生產和性生活，還有哪些原因會產生陰道鬆弛?陰道鬆弛的危害都有哪些?又該怎樣恢復陰道緊緻呢?一起來看看吧。
陰道鬆弛的原因1：彈性纖維破損
陰道的彈性是由“彈性纖維”決議的。陰道鬆弛症患者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網破損，是招致陰道鬆弛的最主要緣由。
陰道鬆弛的原因2：妊娠和分娩
分娩的時分由於胎頭進入骨盆，壓榨了盆底的肌肉和筋膜以及相關的支持構造，以及支持子宮各個韌帶也遭到了十分大的牽拉，特別是在產程停頓遲緩、不順利的狀況下，由於胎頭長時間的壓榨，加上產鉗或者胎頭吸收器的助產等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相關支持的韌帶變得鬆弛。
並不代表自然分娩就是招致陰道鬆弛的罪魁禍首，由於媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充沛延伸，爲寶寶的出生做好產道準備。所以即便剖宮產的媽媽，其陰道也會有鬆弛現象。
陰道鬆弛的原因3：疾病人羣
有慢性疾病、體質弱、消瘦的人她們的肌肉、筋膜、韌帶等構造也比較鬆弛，也愈加重了陰道鬆弛。
陰道鬆弛的原因4：年齡的增長
女性隨年齡的增長雌激素程度降落，使得肌肉、筋膜、韌帶及相關的支持構造發作退形形變，肌肉的張力降落，筋膜變薄，同時陰道粘膜呈現萎縮，就愈加重了陰道的鬆弛。
女性陰道鬆弛的危害
性生活不和
男性在過性生活時十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦陰道鬆弛，這兩種感覺都會變差，影響夫妻性生活的質量。
容易感染
陰道鬆弛後容易發生感染，尤其是陰道鬆弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處於開口狀態，就很容易發生細菌感染。
尿失禁
陰道鬆弛容易造成女性應力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由於陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發尿失禁。
婦科病
陰道鬆弛，一些婦科病相繼而至。陰道鬆弛後輕易發生感染，尤其是陰道鬆弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處於啓齒狀態，就很輕易發生細菌感染。
早衰
女人的容顏開始變老，陰道鬆弛會導致女性早衰，失去往日的色澤。據統計，80%的產後婦女和90%的30歲以上婦女，都會有不同程度的陰道鬆弛。
恢復陰道緊緻的運動
骨盆肌肉的恢復訓練
訓練方法1：骨盆肌肉緊張運動
姿勢：取仰臥位，雙手平放在身體兩側，膝蓋彎曲支撐起雙腿，腰部緊貼牀面。
方法：運動時同時做3個動作，即用嘴吸氣、用力收腹、臀部外側肌肉夾緊;動作保持2秒鐘後放鬆，用鼻子呼氣。重複動作10次。
訓練方法2：骨盆肌肉壓縮運動
姿勢：取坐或躺的姿勢。
方法：背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作;保持這個動作數5下，以平躺的姿勢呼吸，接着恢復原狀。重複動作6次。
訓練方法3：提肛運動
姿勢：取仰臥位，雙腳伸直，腳尖併攏。
方法：先做屈伸足趾動作，然後以踝部爲軸心，向內及向外活動兩腳;然後可以作提肛運動，使肛門交替收緊、放鬆。
結語：陰道鬆弛，一些婦科病相繼而至。陰道鬆弛後輕易發生感染，尤其是陰道鬆弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處於啓齒狀態，就很輕易發生細菌感染。所以一定要及時護理。
