可能很多人會因爲錯誤的減肥方式導致減肥後皮膚鬆弛，雖然減肥成功但卻又出現另一個令人困擾的問題，那一起看看減肥後皮膚鬆弛吃什麼？
抗氧化的食物有助於合成膠原蛋白，有效較少、改善皮膚皺紋以及鬆弛情況，非常適合減肥後皮膚鬆弛情況。因此，減肥後，倘若出現皮膚鬆弛，可以多吃這類食物，如胡蘿蔔、蘋果、西紅柿、葡萄等。
蛋白質可以增強機能的新陳代謝能力，幫助突破減肥平臺期。另外，蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於增肌。當肌肉生長，皮膚就會有了支持，皮膚鬆弛問題自然迎刃而解。
他命C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。
肌膚老化表現在皮膚鬆弛，產生皺紋。膠原蛋白流失是人肌膚老化，體力衰退的主要原因。攝取膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，而且它起到保溼、補水、美白，排毒養顏等多重功效，有助於肌肉細胞連接並讓肌膚富有彈性與光澤。
衆所周知，人體組織液裏含水量達72%，成年人體內含水量約爲58%~67%。尤其是在夏季，在較高的溫度下人體水分會不斷減少，便會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性。所以每天充足的飲水量非常重要，正常人每日飲水量應爲1500毫升左右。
基本上一兩個月內會慢慢恢復。
減肥如果在短時間內出現過瘦的話，肯定是會造成皮膚鬆弛的，因爲皮膚不能及時收回來。皮膚在減肥的時候大量的排除水分和脂肪的話，支撐皮膚的脂肪沒了，肯定不行的。水分是皮膚的營養，流失以後皮膚就變得沒有彈性了。
1、減肥出現皮膚鬆弛應該要注意多喝水，這樣能夠讓皮膚變好，在減肥期間有利於減肥排毒，也是有利於補充皮膚水分，同時減肥後出現皮膚鬆弛，可以服用維生素c和膠原蛋白來進行調理皮膚，因爲維生素c有助於皮膚變得緊緻，而膠原蛋白可以補充肌膚的彈性。
2、減肥後出現皮膚鬆弛，只要通過一段時間來進行飲食調理，也可以在一個月或兩個月內時間內，讓皮膚鬆弛的症狀得到慢慢的恢復，應該要注意營養均衡，多吃一些對於皮膚有收緊作用的食物，多吃一些當膠原蛋白高的食物，這樣對於鬆弛的皮膚會慢慢的恢復。
3、爲了避免減肥導致的皮膚鬆弛的現象，在減肥的過程中，一定不能夠急於求成，如果快速的達到減肥的目的，可能會導致皮膚鬆弛的症狀比較嚴重，可以堅持的進行運動方法來減肥，這樣皮膚會變得緊緻，又能夠達到減肥的目的。
