孕婦腿抽筋吃什麼鈣片好？孕媽快來看！

孕婦腿抽筋這一問題大部分孕婦都會遇到。這是因爲懷孕期間，胎兒骨骼發育需要從母體中獲得鈣，加上孕婦自身對鈣的需要，補鈣不到位的話就容易出現腿抽筋等缺鈣反應。那麼孕婦腿抽筋吃什麼鈣片好呢?請看下文!

一般情況下懷孕三個月以後，就容易出現腿抽筋的現象，其實這是缺鈣信號，提醒孕婦要及時補鈣。孕婦補鈣是老話題，但怎麼補，補什麼效果好，裏面可藏着大學問。

一、補鈣誤區

有的人恨不得天天喝骨頭湯喝，但其實骨頭湯並不能補鈣。要想食物補鈣，就要吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、紫菜等。但食物補鈣的量很少，所以孕婦補鈣還是建議吃鈣片。那孕婦腿抽筋吃什麼鈣片好，建議選擇孕婦鈣片，比普通鈣片更安全。

二、什麼孕婦鈣片好

孕婦腿抽筋吃什麼鈣片好?我會推薦鈣爾奇孕婦鈣。吃了一個多月抽筋的現象就再沒出現過。像生完孩子身子虛又要帶娃，加上休息不好，容易腰痠背痛，也有必要吃鈣爾奇孕婦鈣片補鈣，這個鈣片在哺乳期也可以吃。

鈣爾奇孕婦鈣的含鈣量科學，每天3片能夠補充630mg，爲人體補充所需鈣含量。能夠有效緩解抽筋、腰痠背痛、對缺鈣型骨質疏鬆也有預防和緩解的作用。這款鈣片還特別添加了維生素D，能幫助打開腸胃通道，更好的促進鈣吸收，提升補鈣效果。

三、怎麼選鈣片

市面上的孕婦鈣片不少，鈣爾奇孕婦鈣之所以深受歡迎，一是檸檬酸鈣好吸收，吃了不容易便祕，更適合腸胃不好的孕婦;二是大品牌，口碑一直不錯，安全有保障;三是含鈣量科學，能夠有效補鈣。所以大家在選擇孕婦鈣片的時候可以參考這個標準去選擇。

四、補鈣注意事項

孕婦腿抽筋吃鈣片是關鍵，但是補鈣也要循序漸進，尤其對於孕婦而言，補鈣切記過量，要合理控制，才能不對自己和胎兒產生影響。補鈣的同時建議孕婦或者哺乳期堅持鍛鍊、多曬太陽，能夠很好地促進鈣吸收。

五、早補早預防

孕婦腿抽筋吃什麼鈣片好，建議選擇鈣爾奇孕婦鈣，無論是缺鈣引起的抽筋還是腰痠背痛，都可以吃，當然吃鈣片並不是出現不適後纔要吃，對孕婦而言，孕早期就要開始注重補鈣，早補充早預防。