面對疫情，我們還可以做些什麼？

2020的鼠年開端，前所未有的病毒在華夏土地上蔓延，疫情地圖每一次顏色的加深，疫情數據每一次的變化都牽動着億萬人民的心。

焦灼的一月，我們過了一個別樣的節；

加強防控，減免外出，延長假期，各種指南出臺......

邁入二月，我們期待看到曲線在某一天出現拐點；

舉國之力，衆志成城，共渡時艱，時間也將會帶來答案。

除了等候春回大地，我們還能做些什麼？

這段時間各種觀點不斷碰撞和思考，非常事件的背後，與未來與健康息息相關的還可以做些什麼？

從一條居家治療攻略的微博開始，疑似感染自我隔離四天好轉，同濟醫院周醫生做到了。

他在攻略中提到：

提高警惕，加強防護，千萬不要有僥倖心理，對於發熱症狀完全消失的病人，也要有兩週的隔離期。

休息和加強營養和多飲水非常重要，病毒也是欺軟怕硬的，目前對新冠病毒感染尚無特效藥，主要靠自身免疫康復，而休息和營養是提高免疫力的最好措施。

樂觀面對，保持積極心態對於康復至關重要。

周醫生數次提到免疫力，以及重塑免疫系統的方法。復旦奧醫認同，休息不足、營養不良都會導致人體免疫力的下降，進而影響人體清除病毒的能力。

免疫力-最好的醫生

免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。

先天免疫來自於母親孕期飲食、分娩以及母乳餵養，是基本固定的。免疫提高則可通過均衡營養，勞逸結合，合理運動，心理健康來獲得。

面對病毒侵襲，自身的體抗力是一道天然而首要的屏障。

在健康的時候，我們更要呵護好它。

如何在特殊時期從飲食和營養方面來做呢？來看CSPEN的10條專家建議

一、預防：保證充足營養，按需特醫營養

要點一：每天攝入高蛋白類食物和新鮮蔬菜水果，在平時的基礎上加量；《中國居民膳食指南》2016版推薦每日吃300～500g蔬菜，外加200～350g新鮮水果。

要點二：適量多飲水，每天不少於1500ml

要點三：吃多樣化的食物，不挑食不偏食保持營養平衡

要點四：不節食但適度鍛鍊

要點五：保證睡眠。因爲缺乏睡眠會消耗熱量儲備，飲酒，接觸煙霧，緊張，爭論亦是。

復旦奧醫解讀：防治方面，通過攝入正確的食物和養分，營造良好的環境，修習積極和良好的心態，來增強免疫系統的能力。

二、治療：營養治療是基礎手段

在中華醫學會腸外場內營養學分會《關於新型冠狀病毒肺炎患者的醫學營養治療專家建議》中指出，營養治療是基礎治療手段，是新冠肺炎患者綜合治療措施的核心內容之一。

《重症肺炎的營養治療研究進展》發現，營養治療不僅給重症肺炎患者提供能量及組織代謝所需的營養底物，保持呼吸肌正常的收縮力還包括改善腸道功能，維護腸粘膜屏障，恢復腸道微生態系統的平衡，抑制病菌的生長，減少腸源性感染。

復旦奧醫解讀：治療方面，因個體差異不同，各類營養素按基於診斷進行治療，密切觀察，動態調整。

2020已經過去十二分之一，關於疫情的戰役還在進行中，醫護奮鬥在一線，大衆留守在家中；

無論是治療還是防護，不同的方式，共同的目標。

當今的主題詞之於中國，之於每一位，是健康。

盼望，病魔消失之後，取下口罩自由呼吸新鮮空氣，工作和學習秩序井然；

復旦奧醫呼籲，走進春天，強心健體是我們從現在到未來都可以去做的。

關於復旦奧醫-上海復旦奧醫醫學科技有限公司（簡稱“復旦奧醫”）是以醫學營養、精準營養、特醫營養、婦幼營養、360婦幼國際母嬰健康中心、奧醫生物醫學高新園區爲主導產業的上海市高新技術企業。復旦奧醫聯合AmericanMedNutMedicalNutritionCenter、上海醫大臨牀營養研究中心，全力打造專業醫學營養領域“復旦奧醫”知名品牌，旗下擁有自主研發知識產權系列精品：“美德能®”臨牀營養系列@MedNut、“金奧聰®”孕產嬰童精準營養系列@Bestmind等，擁有四大臨牀驗證，現有發明專利60餘項（受理或授權）、商標註冊證230件、以及衆多企業及產品榮譽，爲值得信賴的專業醫學營養倡導者。