大量的脫髮會給我們帶來一定的恐懼感，一般脫髮是提示身體患上了某些疾病、身體營養不良或者頭髮受到損害等，應該積極的尋找導致脫髮的原因並對症治療，那在生活中如何才能夠更好的預防脫髮呢。
預防脫髮的方法有哪些?
1、保養頭髮
有一部分人的頭髮屬於油性的，出油量很大，所以要做到每週洗3次頭髮，但是一定要注意不能用刺激性的洗髮液，也不能用過熱的水來燙洗頭髮，爲了避免頭髮的乾枯和毛躁，每次出門前可以塗抹一些髮乳，這樣可以讓頭髮保溼並且還能保持光澤。
2、注意營養的均衡
頭髮大量的脫落和營養不良有很大的關係，所以生活中應該多補充優質蛋白質及維生素，同時也應該多吃含鐵和碘豐富的食物，控制高脂肪、高糖類的攝入量以免會導致血液中酸性毒素的增加，引起脫髮的發生。
3、消除精神的緊張
精神的緊張也是導致脫髮的一個重要因素，因爲過度的緊張容易影響內分泌失調，從而導致脫髮。每天要保持良好的心情愉快，注意勞逸結合，儘量不要熬夜，可以適當的去參加體育鍛煉來緩解壓力。
脫髮的食療方法有哪些?
1、黑芝麻粳米粥
需要250克的黑芝麻，把黑芝麻搗碎和粳米一起熬粥食用，黑芝麻具有補肝腎、益氣的功效，特別適合治療因爲肝腎不足引起的脫髮。
2、蒲公英黑豆湯
需要150克的蒲公英，500克黑豆，儘量把黑豆提前浸泡3到4個小時，蒲公英放在水裏進行煎煮去除藥渣取汁，然後把蒲公英汁和黑豆放在水裏進行煎煮，最後放入適量的冰糖調味就可以了，適用於脂溢性的脫髮。
3、枸杞黑芝麻粥
需要30克的黑芝麻，100克粳米，10克枸杞子，把以上材料全部放在鍋裏進行熬粥，具有補肝腎、益氣血的功效。
4、何首烏粥
需要30克的何首烏，50克大米，適量的冰糖，把何首烏放在砂鍋裏進行煎煮取出汁液，然後放入適量大米煮成粥就可以了，特別適合於脫髮的患者。提醒：何首烏具有一定的毒性，食用時要在醫生的叮囑下進行。
溫馨提示
在生活中儘量避免不良的情緒，保持平和的心態，減少燙染頭髮的次數，避免接觸一些化學物質。
