日曬好發於炎熱的夏季，陽光劇烈就很容易患上，多見於戶外工作者，伴有燒灼感或者刺痛感，如果不能得到及時有效的治療，這種疾病還可能引起一些其他的併發症，威脅患者的健康，那麼日曬要怎樣做預防措施呢？
1、預防日曬，外出要塗抹防曬霜：不同的陽光強度可以選用不同防曬指數的防曬霜，夏季在游泳和出汗之後，還是應及時補充塗上防曬產品。對於有化學防曬劑敏感或者光敏感的人，建議選擇含氧化鋅、二氧化鈦的物理防曬劑。
2、調整飲食習慣：平時多食新鮮果蔬，適量吃點脂肪，富含維生素的食物能阻止和減弱對紫外光的敏感，並促進黑色素的消退，且可恢復皮膚的彈性，故夏季應多食富含多種維生素的食品，且白天不要吃光敏性的食物。
3、適當進行皮膚按摩：按摩可促進皮膚組織的新陳代謝功能，並可增強皮膚對黑色素沉着的抵抗能力，使皮膚充滿青春活力。
4、預防日曬，夏季要打防曬傘：太陽傘的防曬作用要綜合來看，顏色深，折射紫外線就多，但吸收熱量也多，難免會覺得有些悶熱;也跟質量有關，市面上有些陽傘還具有專門防曬的塗層布料，防曬效果也就更加好了。
溫馨提示：如果我們在生活中遇到了日曬傷，要及早到正規醫院的皮膚科就診治療，夏季儘量減少外出，因爲夏季的紫外線是引起日曬的罪魁禍首，如果外出，應塗抹防曬霜，儘量穿長袖長褲，戴草帽或打遮陽傘。
