身體五臟六腑和諧，身體才能健康，皮膚才能健美。我們想要皮膚變好，除了要使用護膚品外在的護理肌膚之外，更重要的是要進行內調，協調五臟六腑的同時調理內分泌，讓肌膚由內而外散發光彩。那麼怎麼內調皮膚纔會變好呢？
原料：白蘿蔔葉、胡蘿蔔、牛蒡、香菇、白蘿蔔。
做法：將五種蔬菜洗淨連皮切大塊，放入鍋中，然後倒入3倍的水，先用大火煮沸，之後加蓋再用小火煮1個小時。之後可裝瓶飲用，保存在冰箱中，飲用時取出即可。
功效：五行蔬菜湯能夠滋補五臟，讓人身體健康，有助於外在皮膚的健美。
原料：生薑200克，大棗200克，甘草、丁香、沉香各30克。
做法：把生薑、大棗、甘草、丁香以及沉香放在一起搗碎，每天早晨取10克放入茶杯中，用沸水浸泡10分鐘代茶飲用即可。
功效：長期飲用的話，能夠使得容顏紅潤，肌膚光滑。
原料：白芷3克，當歸2片，薏仁30克，蓮子30克，茯苓15克，芡實30克，白朮8克，紅棗8顆，山藥30克。
做法：先將薏仁放入水中浸泡2個小時。將薏仁、蓮子、茯苓、白朮、紅棗、山藥、芡實一起放入鍋中，加入5碗清水，煮15分鐘。最後放入當歸、白芷和鹽，即可關火食用。
功效：白芷當歸四神湯，經常食用能夠起到健脾養血以及悅容的作用。最重要的是，此湯能夠治療腸胃功能不佳，起到很好的調理作用。
原料：菠菜250克，大米250克，食鹽、味精少許。
做法：將菠菜在沸水中燙一下，然後切成段；大米淘淨之後放進鍋中加入適量的水煮至米熟，然後將菠菜放入粥中繼續煮，成粥之後關火，放入食鹽和味精調味即可。
功效：長期飲用的話，能夠潤喉養血，不僅能使膚色紅潤還能夠治療大便祕結以及高血壓和貧血症狀。
身體五臟六腑和諧，身體才能健康，皮膚才能健美。我們想要皮膚變好，除了要使用護膚品外在的護理肌膚之外，更重要的是要進行內調，協調五臟六腑的同時調理內分泌，讓肌膚由內而外散發光彩。那麼怎麼內調皮膚纔會變好呢？
原料：白茯苓粉20克，薏米100克。
做法：先將薏米放入鍋中，加入清水煮熟，之後再加入茯苓粉，成粥之後即可食用。
功效：健脾養顏，延緩衰老。
原料：大棗15顆，大米110克，蛇牀子30克。
做法：將大棗放入清水中浸泡1個小時，等其變軟之後切成塊狀，之後將大米淘洗，放入鍋中，加入清水和大棗，將蛇牀子裝入小沙袋中一同放入同煮。成粥之後把小沙袋撈出，即可食用。
功效：大棗能滋補強身，蛇牀子則能強陽益陰、補腎祛寒，能治療齒痛、風溼、腰痠等。兩者搭配能夠消除疲勞，養顏補顏。
原料：鮮菊花10～15克，糯米30～60克，水適量。
做法：將鮮菊花烘乾或者曬乾，蒸乾也可，之後研磨成粉備用。然後用糯米煮粥，煮熟之後加入菊花細末，再煮5分鐘即可食用。
功效：菊花能夠滋養肝血，潤澤顏色，經常服用這種粥的人，皮膚純美，氣色宜人。
原料：番薯100克，粳米150克。
做法：把番薯洗乾淨之後切成小塊，然後和粳米一起放入鍋中，加入適量的清水煮成粥。
功效：健脾養胃，中和氣血，滋養肌膚，美容養顏。
