人的身體每天都會產生很多的毒素廢物，然後通過排泄排出，但是有的人卻出現了毒素堆積的情況，不及時排出毒素，不僅影響人的氣色還容易出現出現不適。究竟什麼樣的人需要排毒呢？
前額出現痘斑，是肝臟裏含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。可以多吃青色的食物幫助通曉肝氣。
太陽穴附近出現小粉刺，表示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊排出毒素。
臉頰特別容易油膩或者是長有痘痘、毛孔粗大、膚色暗沉等，這多是因爲皮膚毒素堆積、肌膚缺氧缺水分等，需要及時爲肌膚排毒，補充肌膚營養。
眼睛四周圍乾澀，或是出現像乾燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取，進行眼部肌膚排毒，抑制黑色素的生成，幫助色素排出。
人的身體每天都會產生很多的毒素廢物，然後通過排泄排出，但是有的人卻出現了毒素堆積的情況，不及時排出毒素，不僅影響人的氣色還容易出現出現不適。究竟什麼樣的人需要排毒呢？
眼睛下方容易長黑眼圈或者是易出現眼袋、浮腫等情況的話，說明眼部下方血液循環受阻，毒素堆積嚴重。特別是早上起來眼圈發黑更是提醒需要快速排毒。
對照上面看，知道了自己是否需要排毒，那掌握正確的排毒方法也是很重要的。
飲食排毒可以在一週內選取1~2天進行輕斷食，所謂的輕斷食就是超低熱量的進食，通常是吃一頓或幾頓果蔬爲主的午餐或晚餐。要注意輕斷食的果蔬不宜雜質以免破壞其膳食纖維，最好是直接食用，而且輕斷食時間不能過長，以免影響到身體正常的供能。
通過按摩能夠幫助加快新陳代謝，促進排毒的同時還能夠塑造身形。比如臉部可以這樣做幫助肌膚排毒。
1.按摩眼周穴位去除眼袋和法令紋，用尾指關節從鼻翼沿着顴骨下方向外推刮；
2.疏通淋巴，改善表情紋，用食指關節從太陽穴向下刮到耳根處；
3.排毒消腫，消除雙下巴，握拳用指關節自耳根向下推刮。
運動時最好的排毒方法，運動的過程中隨着身體汗液的排出，毒素也能夠有效排出體外。而且運動還能夠幫助瘦身減重。保持一週4~5次的運動，身體毒素就能很好排出，並且保持好身材。
