對於懶得運動又無法抵擋美食誘惑的人來說，減肥是一件非常困難的事。不過，減肥也並不一定就意味着大汗淋漓的健身或者痛苦不堪的節食。減肥是一個循序漸進的過程，可以通過改變日常習慣而輕鬆瘦身，以下六種就是輕鬆又簡單的減肥方法，懶人必看哦！
白領一族最愛的每日16分鐘減肥法建議：在辦公室，用一個大號的平衡球代替辦公椅。由於坐在平衡球上身體需要不時調節平衡，一天下來就可以消耗掉260卡路里的熱量。
米飯，麪條和土豆是澱粉的直接來源，也就是熱量的來源。每週兩天只吃蔬菜，肉類和水果，給體脂一個燃燒的空擋。
嘴饞時需抑制吃零食的衝動，先嚼一下口香糖，即使你忍不住開吃，也會吃得比不嚼口香糖時少10%。
辣椒中富含辣椒素會刺激交感神經，交感神經決定人體內脂肪消耗的快慢，辣椒還可以促進腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，加強脂肪細胞的燃燒和分解進而達到減肥的目的。在菜餚中放辣椒，可加速新陳代謝率高達23%，有助燃脂。
對於懶得運動又無法抵擋美食誘惑的人來說，減肥是一件非常困難的事。不過，減肥也並不一定就意味着大汗淋漓的健身或者痛苦不堪的節食。減肥是一個循序漸進的過程，可以通過改變日常習慣而輕鬆瘦身，以下六種就是輕鬆又簡單的減肥方法，懶人必看哦！
接電話時邊踱步邊說話，用手機收發Email時站起來而不要坐着，能走樓梯就不要坐電梯，這些日常的小動作都會讓你燃燒掉更多脂肪。
在睡覺時，人的代謝率會降低10%—15%，因此，經常賴在牀上或睡懶覺很容易導致肥胖。但是，身體也需要睡眠來恢復精力，尤其是讓消化器官充分休息。而且，身體的器官會在夜晚11點到早晨5點這段時間排毒，如果這段時間沒有入眠，對身體的健康和減肥效果的影響都十分大。
