由於工作繁忙、工作壓力大、休息的不規律、過度疲勞、飲食不規律，經常做頭髮等原因，導致頭髮掉的厲害，要解決掉頭髮的問題，光用一些具有生髮作用的洗髮水和藥物是沒有用的，要從內部進行調理，由內而外，止脫生髮。下面介紹一些防止脫髮的方法，一起來看看吧。
1、補充睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝，減少脫髮的發生。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
2、避免過多的損害
勿過度燙髮染髮，染髮液對頭髮的影響較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃乾枯。一般來說，燙髮染髮一年之內最好不要超過3次，否則頭髮會因受到較大的損害而不能恢復!然而，夏季避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。
3、按摩放鬆頭皮
頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放鬆，促進血液循環，從而預防脫髮。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。
4、橄欖油治療法
橄欖油含有維他命B和E，用適量橄欖油塗抹在頭髮上，輕輕按摩，使頭髮充分吸收養分，然後用毛巾包裹，待一個小時後再用中性洗髮液洗頭，你就能擁有一頭亮麗柔順的秀髮了。不但對防止脫髮有效，而且還可以防止頭皮屑，防乾燥及發稍開叉。如果能堅持每週一次，則效果更好。
5、食物治療
飲食營養方面更是要全面，頭髮是需要營養供給的。要想讓頭髮健康生長，要注意營養調理，補充優質蛋白質，少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物，爲頭髮提供充足的營養吸收!同時，適當多吃些硬殼類食物與芝麻，以及多吃青菜、水果。這些對治療脫髮大有裨益。
6、保持心理和身體健康
每天焦慮不安，壓力大會導致脫髮。我們所要做的就是減輕壓力促進循環，保持開朗樂觀。然而，保持樂觀的心情之餘，要經常參加體育鍛煉，增加身體的肌體抵抗力。
7、適度的清洗秀髮
適度的清洗和保護頭髮，在洗頭的時候注意頭部的按摩和洗後的頭髮護理。當然，選用正確的洗髮水和護髮產品也是很重要。
8、方法療效
可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長。
掉髮嚴重的朋友，除了調整自己的生活習慣外。也應該要注意對自己頭髮的養護，不要染燙頭髮，不要熬夜，經常的多梳頭髮，促進頭皮血液的循環，只有多方面的結合，纔能有效的減少掉髮哦。
