夏季防曬小常識有哪些?炎熱的夏天人們最怕出門，因爲火辣辣的太陽曬得讓人很不舒服，愛美的姑娘們更是不敢出門，怕曬黑了皮膚。那麼我們該如何防曬呢?曬傷後我們又該怎麼辦呢?下面就讓小編帶大家一起來看看吧。
如何防曬
1、曬後不能用熱水洗臉
炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，如果用熱水洗臉,其效果就像是被熱水燙傷一樣。你應該知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑,尤其是在戶外運動後。
2、穿上彩色T恤抵擋陽光
衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料,其次是色澤,比如,棉質衣服的SPF值大約爲15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約爲7到10;針織淺色衣服的SPF值大約爲4到9。
一件彩色的棉質T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
3、不能吃感光蔬菜
如果是比較容易長斑的皮膚,盛夏季節最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於“感光”蔬菜,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
夏天裏應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
4、營養到位,防護全面
幾乎所有人都知道 維生素C是抑制黑斑的有效製劑,堪稱美白之王,那麼防曬肯定不會少了這個有力的“幫手”。
平時一定要多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物或營養補助食品中獲得，番茄、檸檬、堅果都是不錯的選擇。
5、番茄新功能多吃可防曬
據說這是有權威機構的權威理論作後盾的,德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明,多吃一些番茄可起到防曬作用。
專家在研究中發現，我們每個人每天吃番茄醬，被太陽曬傷的風險大大減少，如此看來西紅柿防曬的效果很好。這是因爲番紅素在防曬的方面起作用很好的。
40克蕃茄,仔細想想,也就是一個體積小一點的蕃茄而已。況且蕃茄實在是夏天最好吃的水果之一,如此就可以防曬,簡直就是一種享受。
曬傷了怎麼辦
1、輕度曬傷
主要採取局部外用藥物療法，以消炎、安撫、止痛爲原則。一般外搽爐甘石洗劑或振盪洗劑即可。嚴重者可局部用冰牛奶溼敷，直至急性症狀消退。可選用下列外用方法：
(1)0.5%～1%吲哚美辛霜劑(或溶液)，外用可抑制紫外線紅斑(抑制前列腺素合成酶)，療效較好。
(2)自來水或醋酸鋁溶液冷溼敷。
(3)外用含糖皮質激素噴霧劑、洗劑、乳劑或凝膠劑，可減輕局部炎症和疼痛。
(4)外用潤滑劑可減輕和消除乾燥。
(5)外用抗曬劑，大多數市售防治曬傷的成藥含有局部麻醉劑(苯唑卡因、狄布卡因或利多卡因)、防腐劑、潤滑劑和香料，其中有效成分是20%苯唑卡因。
加有麻醉劑的噴霧劑、乳劑和洗劑等有清涼作用，軟膏有潤滑作用，因而能減輕症狀。使用時應考慮到致敏的可能性，尤其是對苯唑卡因。
2、嚴重曬傷
(1)若患者受到日光燈或日光的過量照射應立即就診，控制尚未出現的嚴重皮炎相對較容易和有效。症狀出現前可口服阿司匹林。
(2)對已經發生的嚴重日曬傷，其局部處理應包括外用0.5%～1%吲哚美辛霜或溶液或持續性冷溼敷，外用糖皮質激素和潤滑劑，必要時用止痛藥和預防併發細菌感染。對各種皮損，可根據病損不同情況參照皮炎溼疹治療。
(3)全身用藥：給予口服抗組胺藥和少量鎮靜劑，並給予補液及其他對症處理。可選用以下藥物：
①抗組胺類，如氯苯那敏、賽庚啶、西替利嗪、皿治林(咪唑斯叮)等。
②維生素類，如維生素B12、維生素PP、維生素C及煙酰胺等均可阻抑或減弱光敏作用，應用劑量宜較大。
3、曬後護理一般分爲以下三個步驟
(1)清潔
曬傷後，一般不要馬上清洗皮膚，等皮膚降至正常溫度後再徹底清潔皮膚。清洗時，應選用含有牛奶、蜂蜜等滋潤保溼作用的洗面奶或沐浴露;儘量使用冷水或溫水，避免用熱水。
(2)、保溼
如果只是輕微曬傷，可使用較滋潤的晚霜或護膚膏塗在痛處;如果是嚴重曬傷起水泡，最好是找醫生處理，免得皮膚受到其他感染。
(3)、外敷、內服療曬傷
黃瓜榨汁
皮膚曬傷後，可用黃瓜片或黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C 能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。
蘆薈蛋白
將蘆薈的果肉敷在皮膚上，有鎮痛美膚效果。如果將蘆薈與蛋白、蜜糖混合，可作爲面膜，其漿力更強，不會出現滴漏情況。整個敷面過程15至30分鐘，之後用水清洗臉龐。蛋白含有豐富蛋白質，可協助皮膚生長。
西瓜皮蜜糖用西瓜皮煮湯
具清潤效果。曝曬後，可用西瓜皮搗汁，攙入蜜糖作面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現象。蜜糖內的維生素、葡萄糖及果糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒功效，使傷痛儘早癒合，皮膚回覆光滑。
