有关补充的养生知识

益生菌的作用哪些人需要补充益生菌

益生菌Probiotics，源于希腊语“对生命有益”，它们是定植于人体肠道内，能产生确切健康功效的活的有益微生物的总称。益生菌的作用改善宿主微生态平衡而发挥有益作用，达到提高宿主健康水平和健康状态的活菌制剂及其代谢产物......

2016-08-07

怎么吃预防月经过多补充4种营养素最关键

月经过多的情况是一种常见的现象，它也属于月经不调的一种，对女性的危害也是特别大的，导致月经过多的因素也比较多，我们要注意生活细节当中的预防。那么怎么吃预防月经过多呢？维生素K是形成凝血酶原不可缺少的物质，能促进血......

2018-06-03

宝宝出生15天补充什么新手妈妈必知：宝宝营养补充攻略

新手妈妈们在照顾宝宝的时候，多把握不好宝宝每一阶段应该要补充什么，不过一般根据医生的建议，在宝宝出生15天后应该补充鱼肝油。补充鱼肝油鱼肝油即是用来补充宝宝的维生素AD，通常是在宝宝出生后的15天后这个新生期内开始......

2017-10-04

缺乏维生素C的症状补充VC的注意事项

缺乏维生素c的症状，维生素C又称抗坏血酸，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，因为它能够保护身体免于氧化剂的威胁。维生素C的药效基团是抗坏血酸离子，最广为人知的是缺乏维生......

2018-11-29

吃什么补充胶原蛋白胶原蛋白什么时候吃最好

胶原蛋白是一种可以让人返老还童，令人更美貌健康的一种食品，随着年龄的增长，胶原蛋白会慢慢流逝，因此到了某个年纪就需要及时补充胶原蛋白，今天我们就一块来看看吃什么补充胶原蛋白？吃什么补充胶原蛋白银耳：银耳虽然是普遍的......

2017-06-10

孩子提高免疫力要补充什么营养素

免疫力低下的孩子，往往表现为体质差、反复感冒、身材瘦弱、怕冷等，极度影响孩子的正常生长发育，家长该给孩子补充什么营养素来提高免疫力呢？提高孩子免疫力的营养素必需脂肪酸必需脂肪酸是细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流......

2016-05-19

维生素a在人体作用怎么补充维生素A

维生素A又称视黄醇,分为维生素A醇和胡萝卜素，其中维生素A醇是维生素A最初形态，只存在于动物性食物中。维生素A是脂溶性维生素，与脂肪共同摄入,更容易被身体吸收。鱼肝中含有丰富的维生素A，大量食用可能引起维生素A中毒。......

2016-07-26

怎么补充碘维持良好代谢，不能忽视这一碘！

碘可以说是人体不能缺少的元素，可能因为长期未食用加碘的盐，又少食用含碘食物，而有碘不足的情形。缺碘代谢变慢易变胖碘是维持甲状腺功能的必须营养素，甲状腺分泌的甲状腺素可促进身体代谢及组织生长，缺乏时容易觉得疲倦、......

2018-04-21

孕早期要补充什么营养

孕妇在孕早期的时候，要提供胚胎器官发育需要的各种营养素，那么下面我们就来看看孕早期要补充什么营养呢？蛋白质孕早期胚胎的生长发育、母体组织的增大均需要蛋白质，此时是胚胎发育的关键时期，若蛋白质、氨基酸缺乏或供给不......

2018-01-02

长期吃避孕药要补充维生素吗长期吃避孕药需要补充哪些维生素

近年来的研究表明，避孕药能改变女性对一些营养物质的需求。因此，专家建议长期服用避孕药的女性，要经常补充维生素。当然,补充维生素可主要通过饮食来补充。维生素B2口服避孕药可使维生素B2的需要量增加，若不予及时补充可......

2017-10-03

孩子一天喝多少水正常炎炎夏日小孩要如何补充水份？

夏天到了，大家都说要多喝水，但宝宝喝水真正的份量究竟要多少？多喝就是最好的吗？一些关于喝水的细节，还是要家长多多注意哟~孩子补充足够的水分有什么好处水份不只对孩子来说很重要，大人也是。喝足够的水，才可以流汗来调节身......

2016-11-02

健身吃什么补充蛋白质不是只有吃肉才有效果的！

传统观念上大家总会认为，要吃肉才会有气有力，而有做健身的朋友就最爱以鸡胸肉帮助摄取蛋白质，促进肌肉生长。事实很多植物含有大量蛋白质，甚至比动物蛋白还要多，所以素食者只要配合饮食，要爆肌亦非难事。以下的高蛋白质植物......

2019-04-06

缺硒的危害你还不补充硒吗

人人都知道钙对于身体的重要性，但是另外一个微量元素硒却很少人知道。但是，据科学研究证明，威胁人类健康和生命的40多种疾病都与人体缺硒有关，比如癌症、心血管病、肝病、糖尿病等。缺硒的人易得癌摄取硒越少，血液中硒含量......

2016-10-29

产妇需要补充什么营养

产妇分娩之后，往往体质虚弱，气血不足，所以产后需要悉心调理饮食，加强营养。那么产妇需要补充什么营养呢？蛋白质产妇每天分泌乳汁需要消耗蛋白质10-15克。6个月内的婴儿对人体必需的8种氨基酸消耗很大，为成人的8-12倍。此外，......

2016-05-18

运动为什么补充水运动后补充多少水

水是生命之源，地球有70%是由水来覆盖。水更是人体代谢功能的重大功臣，每个人身体大约有40公升的水，而我们每天的失水量随个人活动量及环境而不同。通常，我们人体一天的排尿量约有1500毫升，再加上汗水、皮肤上直接蒸发的水......

2018-10-12

哪些人需要补充维生素b

维生素b族是人体不可缺少的维生素，虽然所需量不多，但一旦不足，容易导致疾病的出现。哪些人需要补充维生素b呢？需要补充维生素b的有什么特定人群吗？维生素b族有哪些维生素b族包括维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸（维生素......

2017-06-17

记忆力差补充什么营养常失忆？补脑营养物质要吃对！

过度使用3C产品、工作生活压力大或是生活作息不正常都可能让人脑力疲乏，记忆力衰退，造成记忆力衰退的因素有很多，像是错误的饮食习惯、神经传导的退化等，根据《英国医学期刊》研究发现，成年人记忆与其他心智衰退可能提早几......

2016-10-19

跑步后喝酒能影响减肥吗跑步后需要补充蛋白质吗

不少带着减肥目的的人走上跑步这条路，若是在跑步结束后再去喝一杯，这样会对减肥产生影响吗？跑步后喝酒能影响减肥吗当然是会影响的，通常酒都含有大量碳水化合物，如此多热量的摄入，是非常不利于身体脂肪消除的，建议跑步减肥不......

2018-02-06

缺硒会引起哪些疾病缺硒吃什么食物补充最快

人人都知道钙对于身体的重要性，但是另外一个微量元素硒却很少人知道。但是，据科学研究证明，威胁人类健康和生命的40多种疾病都与人体缺硒有关，那么缺硒有缺硒会引起哪些疾病1、缺硒的人易得癌硒在机体内的中间代谢产物甲......

2018-06-07

宝宝补充维生素吃什么好宝宝补充维生素千万别乱来

毋庸置疑的，维生素的对宝宝的健康成长起到了至关重要的作用。各位妈妈们，你们真的知道人体需要哪些维生素吗？你们知道每一种维生素的作用吗？知道应该怎样科学的补充维生素吗？为宝宝补充维生素，妈妈们可要好好“备课”了！宝宝......

2016-06-09

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